الخميس، 30 سبتمبر 2010

أسرار الجمال حتى الأربعين



سواء كنت في العشرين أو الثلاثين أو الأربعين كل مرحلة عمرية لها ما يميزها ، ولتحصلي على كل مزايا الجمال في أي مرحلة عمرية، تابعي معنا هذه النصائح.

في العشرين، تشعّ البشرة نوراً بشكل طبيعي، ولإخفاء بعض البثور وتعزيز نضارتها اختاري كريم أساس من الجيل الجديد، يكون ممتازاً لتوحيدها من دون إثقالها.

من أجل بشرة أكثر إشراقاً استخدمي البلاش الزهري أو المرجاني، وضعيه بشكل دائري على أعلى الخدَّيْن ، تجنبي الإفراط في التبرّج وتذكّري أن الهدف من استعمال الماكياج هو أن يجعلك تبدين جميلة بشكل طبيعي.

فيما يتعلق بأحمر الشفاه، لديك حرية كبيرة في اختيار الألوان والصيغ التي تعجبك: زهري، أحمر، مرجاني، شفاف، لمّاع أو مزيّن بالبرق، تجنبي الألوان الداكنة جداً التي تجعلك تبدين أكبر سناً وتغطّي على النضارة الطبيعيّة.

إذا كانت الشفتان طبيعيّتَيْن، يُمكن التجرّؤ واختيار تبرّج ساطع للعينَيْن. من قلم العينَيْن الملوّن إلى مسحوق تجميل لؤلؤي أو براق، ولكن تبقى الأفضلية خلال النهار للألوان الفاتحة والهادئة، تجنبي الألوان الداكنة جداً والدخانية التي تجعلك تبدين أكبر سناً.

تسريحتان على الموضة اليوم لبنات العشرين: التسريحة الملساء مع غرّة ثقيلة مقصوصة على مستوى الحاجبَيْن، والتسريحة الطويلة المموّجة، التي تعشقها الفتيات الشابات، تجنبي تنفيذ تسريحة ذيل الحصان كل يوم فهي تؤذي الألياف الشعريّة وتخنق الشعر.

للعناية بالبشرة، إبدأي بالاعتناء ببشرتك من خلال تنظيفها يوميّاً، لا بدّ من إزالة التبرّج ومن ثم، وضع الكريم المرطّب والخفيف، من أجل المحافظة على بشرة مشعّة، من دون بثور، استعيني بمقشّر وقناع يتمّ اختيارهما حسب نوع البشرة، تجنبي المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول فهي تزيد من إفراز البشرة.

مكياج الـ 30 طبيعي :

لأن الثلاثين سن النشاط والحماسة في العمل والحياة الشخصيّة، ليس لدينا الكثير من الوقت لتكريسه للوقوف أمام المرآة، وبالتالي، نُريد تبرّجاً بسيطاً، إنّما فاعل، اعتمدي لماكياج بشرتك على المظهر الطبيعي. استخدمي مستحضراً مضاداً للجيوب السوداء وكريم أساس سائلاً من أجل مظهر أفضل، ومن ثم، طبّقي مسحوقاً زهرياً مموّجاً بلون اللؤلؤ على عظمة الخدين لإعطاء الوجه إشراقاً فريداً، تفادي عدم التبرّج، لأنّ ذلك يزيد قساوة ملامح الوجه.

ولتحصلي علي مكياج رائع للشفاه استعيني بالملمّع أو البلسم المرطب والملوّن أو أحمر الشفاه اللماع الذي يضيء الوجه ويطرّي الشفاه، في المساء، جربي أحمر الشفاه باللّون الأحمر لإطلالة كلها أناقة.

بالنسبة للعيون اختاري قلم الكحل الملون الذي يتم تطبيقه على الجفن من الأعلى والأسفل خلال النهار حتى تبدو النظرة ملوّنةً بطريقةٍ متناسقة. أما أثناء الليل، فاعتمدي ماكياج العيون المدخنة الفائق الأنوثة. وللحصول على أفضل النتائج في هذا المجال، يكفي تطبيق القليل من الظلال الداكنة على الجفن المتحرك ومدّها بطريقة عشوائيّة نحو قوس الحاجب. على أن تُنهي ماكياجك بوضع الماسكارا السوداء المطوّلة للرموش، ما يزيد من حدّة النظرة.تفادي ظلال الجفون البراقة والألوان الصارخة .

بالنسبة لشعرك، اختاري تسريحة ذات فِرق في الوسط وتوقفي عن تمليس شعرك، حتى لا يظهر وجهك مُطاولاً نحو الأسفل. أما القصة فيمكنك اختيارها بشكل دائري وغير متساو لإضفاء الحجم على التسريحة.

في الـ40ماكياج خاص:

الخطوات الصحيحة للعناية بالبشرة تتمثل في الاستعانة بكريم الأساس لتوحيد بشرتك، اختاريه ذا خصائص مرطّبة، لتوحّيد البشرة وإعطائها شكلاً ليّناً وناعماً. طبقيه على الجفن العلوي وأعلى الجبهة وعلى الذقن، على شكل لمسات لإعطاء الوجه وهجاً وإشراقاً. تفادي وضع الكثير من البودرة والبلاش بالتدرجات البرتقاليّة أو البرونزيّة ووضع طبقة كثيفة من كريم الأساس الذي يغطّي الملامح بدل إبرازها.

الخطوات الصحيحة لمكياج الشفاه تجرئي على وضع أحمر الشفاه الحقيقي بألوان الأحمر أو الزهري أو المرجاني الوردي لتمييز طابع ماكياجك، لا تخجلي من استعمال الألوان، بل على العكس استعيني بها لإبراز شفاهك بشكل مثالي.

طبقي البودرة على طرف الشفاه قبل وضع أحمر الشفاه بواسطة الفرشاة كي يبقى كما هو من الصباح حتى المساء، لكن لا تستعملي أحمر الشفاه اللمّاع الذي يمتد إلى تجاعيد الشفاه والألوان الباهتة جدّاً.

تذكري أنه عندما تكون البشرة مشرقة والفم مزيّن جيّداً، تتألّق النظرة بلمسة الماسكارا المطبّقة خاصّةً على الرموش العليا، في أثناء الليل، يمكن وضع مسحوق بلون اللؤلؤ على الجفن المتحرّك وتحت الحاجبين بنغمات خفيفة تُفتّح لون العين، تجنبي المساحيق ذات اللون الداكن التي تُقوّي الملامح وتُبرز الجيوب السوداء.

بالنسبة للشعر تختلف التسريحة بحسب نوع الشعر بين الشعر الطويل اللمّاع والشعر القصير المربّع الشكل مع خصل ملوّنة تحيط بالوجه وتعطيه نعومة أكبر، اختاري تسريحة الشعر الطبيعيّة، بحيث يبدو شعرك و كأنه يصطفّ وحده دون تناسق بالطول، يمكنك أيضاً تلوين بعض خصلات شعرك بلون أفتح لإضفاء المزيد من الإشراق على التسريحة.

بشرتك في سن الأربعين تحتاج لمزيد من العناية، استعملي قبل النوم كريماً مضادّاً للشيخوخة لترطيب أعماق البشرة وتمليس الملامح، واستعملي صباحاً ومساءً عناية ضدّ الشيخوخة لمنطقة حول العينَيْن

المصدر: موقع صبايا جازين دوت كوم

الأربعاء، 29 سبتمبر 2010

فوائد زيت السمسم لجمال الشعر والبشرة والصحة عامة

حيث ان زيت السمسم يحتوي على قيمة غذائية عالية حتى قيل انه الغذاء الكامل لكثر احتوائه على قيم غذائية مفيده.
كما انه يستخدم كعلاج لكثير من الأمراض ويستخدم بشكل كبير كمغذي للبشره وللشعر لذا فهو يعتبر من أفضل ما تستخدم المرأه للمحافظه على بشرة ناعمه وشعر ناعم صحي





نبات السّمسم نبات عشبي حولي يعرف بأسم سمسم أو جلجلان وسجلت اسماء عربية أخرى كسليط وشيراج ،


ويسمى في جنوب المملكة السعودية جلجلان كما يسمى زيته ( السليط )

وهناك مقولة شعبية تقول ( السليط مسلط على كل مرض )



السّمسم يزرع أصلاً في الهند , الصّين , إفريقيا و أمريكا اللاتينيّة وجنوب المملكة العربية السعودية واليمن والسودان.


وهذه بعض فوائد زيت السمسم

1- يستخدم في الطبخ لرائحته الممتازة ونكهته الجيده .
2- مضادّ للسّرطان.
3- يحتوي على الأقلّ سبعة مركّبات مخفّفة للألم.
4- لتخفيف القلق.
5- لأمراض اللثة والأسنان.
6- يساعد في تخفيف الكولسترول و يمنع تصلّب الشّرايين.
7- يستخدم كملين للجهازالهضمي وتخفيف الإمساك.
8- معالجة عدم وضوح الروئية و الدّوار و الصّداع.
9- علاج لحساسية الجلد.
10- تهدئيه الأعصاب وتسكين التوتر.
11- لتدليك الجسم بسبب صفاته الخاصّة .
12- للصحة العامة والرشاقة وجمال البشرة والشعر.
13- يستخدم كحامي للبشرة من أشعة الشمس الحارقة.
14- يستخدم في حالة الآلام المصاحبة للحيض.
15- لتسكين الجفاف أثناء سنّ اليأس.
16- يحتوي على تركيبة بروتينات تجعله تقريباً الطعام الكامل.
17- يحتوي على كمية عالية جداً من الأميثيونين.
18- يحتوي على الدهن الأميني الذي يزيد الذاكرة.
19- يحتوي على فيتامين (e) الذي ينشط من الدورة الدموية.
20- يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم، والفوسفات.
21- لا يحتوي على الكولسترول.
22- زيت السّمسم لا يسبب أيّ آثار جانبيّة هامّة أو مزعجة "
منقول من موقح كتالوج جدة

الثلاثاء، 28 سبتمبر 2010

نصائح بسيطة لعناية بالجسم

كانت رعاية الجسم منذ القدم تمثل أحد الطقوس التي تجمع بين الصحة والرعاية والاسترخاء، وإليك عدة طرق تقليدية وميسرة للجميع يمكنك اتباعها لتقديم أفضل وأبسط عناية لجسمك وبشرتك.

1- الدش:

هو الأسرع والأكثر تنشيطا من الحمام، الدش هو المثالي للاستيقاظ، ضعي الشامبو، وبعد الشامبو قناع الشعر لمنحه الوقت كي يعمل جيدا.

استخدمي مواد نظافة خفيفة حتى لا تدمر الحماية الطبيعية لبشرتك، وفي نهاية الدش، صبي الماء البارد علي الجزء الأسفل من الجسم لتنشيط الأنسجة وتنشيط الدورة الدموية.
2- فن الاستحمام:

كثيرا ما توجه الانتقادات إلى الحمام لكونه غير صحي لتليين الأنسجة، لكن حين يتم عمله بإتقان، فإنه يملك الفضائل، ففي أقل من 20 درجة مئوية يحفز الدورة الدموية، و في 25 درجة مئوية ينعش الأنسجة ويساعد في التغلب على الاحتفاظ بالماء.
وعند درجة حرارة 37، يساعد الحمام علي الاسترخاء، والراحة، ويخفف الآلام، وعند درجة الحرارة هذه سوف يقتصر الحمام على 15 دقيقة.
وعن طريق اختيار المنتجات بعناية، يصبح الحمام لحظة رعاية حقيقية، لذلك اهتمي جيدا بالزيوت الأساسية (الخزامى) لإزالة التوتر، الأوكالبتوس (جنس شجر) لاحداث التأثير منشط الذي يجعل من وقت الحمام متعة حقيقية.


3- الماء ضروري:

بسبب الماء الجيري، إزالة الشعر، فرك الملابس، والتقلبات الهرمونية، تتعرض الطبقة المائية الدهنية، المسؤولة عن حماية الجلد، لهجوم مستمر، والترطيب اليومي أمر ضروري بغض النظر عن العمر، سواء كان وقائيا أو علاجيا.
فيستخدم الحليب، والزيت والكريم، والخيارات واسعة، ولكن يفضل أن تختاري مستحضرات رعاية غنية بالمواد المضادة للأكسدة (فيتامين b5 على سبيل المثال) والمواد الغذائية النشطة (فيتامين b5، زبدة الشيا).
ويتسبب برد الشتاء في تجميد عملية الأوكسجين الخلوية، والنتيجة: الطبقة المائية الدهنية تصبح هشة، ولتقويتها، فإنه من الضروري ترطيب الجلد يوميا أكثر من أي وقت مضى، لذلك اختاري كريمات سميكة مكونة من منشطات مغذية (زبدة الشيا، شمع العسل، الجلسرين) وقومي بالتدليك المقوي لتخللها.
4- فوائد التقشير:

بفضل عمل الكٌريات الدقيقة، يزيل الفرك خلايا الجلد الميتة ويتيح التنفس للجلد بصورة أفضل، وعند الفرك يمتص الجلد المواد المرطبة والمغذية بشكل أفضل، وبكتسب اللون البرونزي بالتساوي، ويساعد الفرك أيضا على التنظيف لإزالة الشعر عن طريق تحرير الشعر التام.
ويكفي التقشير الأسبوعي، ولكن عليك أن تختاري منتجات محددة للجسم (لاسيما الناعمة جدا للوجه)، وبعد اختيارك للمنتج المناسب استخدميه في حركات دائرية، من أسفل إلى أعلى، وركزي على المناطق الوعرة (المرفقين والركبتين، والكعبين..)، استخدميه بحركات لطيفة على المناطق الحساسة (الثدي والعنق..)، وبعد التقشير، تأكدي من ترطيب الجلد.
5- العناية بالقدمين:

تتعرض الأقدام للضرر يوميا بسبب المشي والأحذية وسوء التهوية، لذا فالقدم تتطلب رعاية خاصة مرة واحدة في الأسبوع، ادعكي كعبك بحجر صقل رطب، مرة واحدة في الشهر، وهذا يقدم لهم الرعاية الكاملة: الترطيب، التقشير بواسطة كريم فرك معين، تدليك قوس القدم، فإذا كانت قدماك جافة حقا، امنحيهما قناع الجمال.
قناع الجمال:

ضعي طبقة سميكة من كريم الكالونديلا عل قدميك، ثم ارتدي جوربا قطنيا ليلا، وسوف تضمنين قدما حلوة عن الاستيقاظ.
لمكافحة التعب:

ضعي قدميك تحت الماء البارد الجاري، ولاترددي في السير حافية القدمين عندما يمكنك ذلك، فذلك مفيد لقوس القدم ويعزز الدورة الدموية.
العرق:

العرق ظاهرة طبيعية، ودوره مهم في آلية التنظيم الحراري، لذلك لا توقفيه، غير أنه قد ينبغي تخفيضه إذا كان مصدرا للإحراج، لهذا هناك أنواع مختلفة من المنتجات موجودة مثل:
- الأدوية القابضة أساسا بأملاح الألومنيوم، وتعمل من خلال إعاقة والحد من قناة إفراز العرق 40-60% ومع ذلك تتطلب حموضتها العالية بعض الحذر (توضع علي الجلد نظيفا وجافا، وليس متهيجا).

- تسعى مزيلات الروائح إلى إزالة روائح الجسم دون تغيير حجم العرق، وهي مناسبة للأشخاص الذين لديهم إفرازا عرقيا معتدلا.

الاثنين، 27 سبتمبر 2010

طريقة وضع الماسكار بطريقه متحركه تعطي كثافه وطول للرموش


الاولى

ارسمي خط بالكحل على الجفن على امتداد العين

ثم اسحبي بإصبعك للأعلى لنشر الون لعمل ظل للرسمه

اليكم الصوره




الثانية

ضعي الماسكارا على بدايات منبت الرموش

واسحبيها إلى أطراف الرموش و حركيها يمينا ويسارا

لتخلل بين الرموش ثم للأعلى

اليكم الصوره





الثالثة..

للرموش السفلى ضعي خط من الماسكارا أفقي

على الرموش من اليمين لليسار و العكس ،

ثم نفس طريقة الرموش العليا خللي فرشاة

الماسكارا بين الرموش من منبتها إلى الأطراف

اليكم الصوره





الرابعة..

عندما تنشف الماسكارا أعيدي الكرة

من جديد لتكون بلون أغمق وجذاب

اليكم الصوره







المصدر:منقول

الأحد، 26 سبتمبر 2010

احصلي على مكياج رائع لا يسيح على البشرة





اطلعى على وسائل الجمال الجديدة، للإستمتاع بماكياج يدوم طويلا، سره يكمن فى الأساس الصحيح والألوان المناسبة والتركيبات المثالية لبشرتك.
يعترف الخبراء أن الأمر بسيط. فهناك حل سهل للحصول على ماكياج لا يذوب ولا يسيح على البشرة. فاستبدال كريم الأساس الثقيل بالبودرة يمكن أن يحافظ على بقاء ماكياجيك مشرقا وعلى أحسن حال. وتقول خبيرة التجميل لورا ميرسييه: "اختارى الأنواع التى تحتوى على السيليكون،لأنه يمنعها من الذوبان عندما تسخن البشرة".

وتضيف: " واستبدلى تركيبة كريم الأساس بالتركيبات السائلة والجل التى تتغلغل فى البشرة". كما تنصح ميرسييه بوضع ملطف للبشرة قبل وضع الماكياج: " إن ملطفات البشرة خفيفة، لذا لن تشعرى بالطبقة الإضافية على بشرتك، ولكنك ستلاحظين أن الأساس الذى وضعته وأحمر الخدود يدومان لوقت اطول."

واعلمى أنه كلما قل الماكياج الذى تستخدمينه، كلما قل أحتمال سيلانه على بشرتك. "والحل هو فى وضع طبقات رقيقة منه على البشرة " فخففى ماكياجك واجعليه أقل.

خطوات الماكياج المثالى للبشرة

1 الملطف

ابدئى ببشرة نظيفة ومرطبة.اعصرى قطرة من ملطف البشرة الخالى من الزيوت، ومن ثم استخدمى أصابعك لمد طبقة رقيقة منه على الجبين والوجنتين والأنف والذقن، فهذا سيعمل على بقاء الماكياج فى مكانه.

2 خافي العيوب

قفى تحت الضوء الطبيعى وضعى خافي العيوب الخالى من الزيوت على الدوائر الداكنة تحت عينيك بأصبعك. وباستخدام فرشاة صغيرة، ضعى كمية قليلة من خافى العيوب على أى منطقة أخرى بحاجة إلى تغطية على بشرتك.

3 اخلطى

بللى إسنفجة الماكياج بقليل من الماء الدافئ واعصريها جيدا. ضعى بضع قطرات من مرطب البشرة الخالى من الزيوت أو من كريم أساس سائل خفيف على الاسفنجة، وضعيها فى المكان الذى تريدينه، باستخدام ضربات قصيرة إلى الخارج. اتركيه لبضع دقائق ليجف.

مستحضرات بديلة للمكياج تستخدم وقت الطوارئ وتمنحك نفس التأثير

طرق و مستحضرات رائعة ليبدو جسدك صحيا ورائعا حتى في الشتاء

لمتابعة جديد هذا القسم اشتركي هنا

4 لونى

ما أن يوضع الأساس، ضعى كريما باللون الوردى أو أحمر الخدود على شكل جل على الخدين، وظلال عيون من الكريم بلون طبيعى، وماسكارا مقاومة للماء على أعلى الرموش فقط. ثم ضعى جل بلون فاتح وطبيعى على الشفاه.

5 ثبتى

ضعى فرشاة البودرة ذات الحجم الكبير فى عبوة البودرة الشفافة، وخضيها قليلا للتخلص من فائض البودرة. مررى الفرشاة بخفة على جبهتك، وأنفك، وذقنك لتثبيت ماكياجك وللتخفيف من أى لمعان ظاهر على سطح البشرة.

كريم الأساس والأدوات

- مرطب البشرة الخفيف سوف يحافظ على بقاء كريم الأساس فى مكانه. ويحتوى مستحضر " Laura Mercier Foundation Primer " على مواد مضادة للتأكسد .

- أما Magix Face Perfector من Avon فهو مستحضر مكون من الجل والبودرة.

- غطى البقع بخافى عيوب ملون. جربى Smashbox Camera Ready Concealer الذى يحتوى على فيتامين G الواقى، بينما البوليمارات الموجودة فى "Physicians Formula Rx Concealer تساعد على منع تلاشى الماكياج.

- للحصول على لمسات أخيرة شفافة، جربى مرطبا شفافا خاليا من الزيوت، مثل Stila Tinted Moisturizer ومن أجل الحصول على المزيد من التغطية، جربى Yves Saint Laurent Matt Touch Foundation مع السيليكون.

أجمل الألوان لهذا الموسم

- اختارى أحمر الخدود بتركيبة كريمية. إن كريم Lancôme Color Design Blush باللون الوردى Pret a Plum يعطى الوجه باللون الوردى Pret a Plum يعطى الوجه مظهرا متوهجا.

- فور وضعه على الجفنين، يجف ظل العيون Maybelline New York Dream Mousse Shadow ليتحول إلى لمسة أخيرة من البودرة، بينما تحتوى ظلال Laura Mercier Crème Eye Duo على السيليكون للحفاظ على اللون فى مكانه.

- أحمر الشفاه الشفاف أفضل من أحمر الشفاه الباهت. جربى Dior Dior Addict High Shine Translucent Lipcolor

- الماسكارا المقاومة للماء تعطى الرموش بريقا ولمعانا ولن تجعلها تبدو ملطخة، اختارى Max Factor Volume Couture Mascara و Chanel Inimitable Waterproof Mascara، إذ تتكون فرشاتهما من شعر خشن بلاستيكلى يمنع تكتل الرموش.

- البودرة الخوخية المضغوطة مثل Blu-Ray Pressed Powder تعطى وهجا ناعما. ولكن لا تنسى أن تضعى المرطب على وجهك قبل استعماله، كما يمكن أن تضعيها على المناطق البارزة مثل عظام الخدين والأنف والذقن.

أدوات أساسية

- لإخفاء اللمعان بالبودرة. جربى Three Custom Color Specialists

- الاسفنجة التى تأتى على شكل بيضة تضمن لك تغطية رقيقة وموحدة.

- الفرشاة الصغيرة والصلبة Walled Doles Concealer Brush تقوم بالتغطية حيثما تحتاجين لها.

- فرشاة Sephora Professional Platinum Powder Brush #50 تحتوى على شعر خشن مضاد للبكتيريا.

- أوراق Bobbi Brown Blotting Papers Refill تخفف من اللمعان بدون إضافة البودرة.

مستحضرات أساس لابد منها


Bobbi Brown Face Powder in Sunny Beige –
Chanel Lift Lumiere Firming and Smoothing Fluid Make Up SPF 15-

Dior Foundation Brush -
Guerlain Duo Concealer Pen Medium –

Guerlain Meteorites Brush –
Laura Mercier Undercover Pot –
Prescriptives Magic Liquid Powder Translucent in Deep - Translucent

Shiseido The Makeup Pressed Powder Refill in Light –
Shu Uemura Face Architect Remodeling Cream Foundation -

SPF 10 Medium Golden Beige
Guerlain Parure Aqua Foundation SPF 20 in Dore Naturel -
المصدر: shobiklobik.com

الجمعة، 24 سبتمبر 2010

طرق حماية الشعر من أضرار استخدام السيشوار..نصائح مفيده جدا

تعتز الفتيات كثيراً بمجفف الشعر الكهربائي (السيشوار) ويرغبن في ضمه إلى محتويات أدراجهن في غرفهن، لكن الاستخدام الخاطئ لهذا الجهاز الصغير يلحق ضرراً كبيراً بالشعر.

فيتحول المجفف من صديق إلى عدو في زمن قياسي بعد أن يجهد الشعر ويفقده بريقه ورونقه الطبيعي.
لذلك أحببنا أن نضع بين يديك خطوات لاستخدام السيشوار بطريقة صحيحة تجنبك هذه المتاعب.



قبل السيشوار


1-عمل حمام زيت أو كريم للشعر قبل استخدام السيشوار يحمي الشعر من تطاير الزيوت الطبيعية عند اندفاع الهواء الساخن وأيضاً يعطي شعرك شكلاً أجمل وملمساً أنعم.
2-تطبيق كريم خاص بالسيشوار على الشعر قبل البدء مباشرة في استعمال المجفف، واكتفي بكمية قليلة جداً على الشعر المبلل.
3-اختاري مجفّفاً كهربائياً بقوة 3000 فولت حتى تستطيعي تنفيذ التسريحة التي تريدينها بسهولة.
4-احرصي على غسيل شعرك جيداً وتجفيفه بالفوطة ولا تمسكي المجفف بيدك المبللة أو إن كان شعرك يقطر ماءً بعد الغسيل.
5-لا تستخدمي السيشوار على شعر جاف حتى لا تحترق خصلاته.
6-قسمي شعرك إلى خصلات باستخدام مشابك الشعر البلاستيكية كالتالي:
من الأمام (الغرة) ثلاثة أقسام، ومن الخلف ستة أقسام أو أكثر حسب كثافة وطول الشعر.



ابدئي الآن


1-اضبطي اتجاه هواء السيشوار بحيث لا يصطدم بوجهك أو أذنيك، واجعليه دائماً متجهاً إلى الأسفل.
2-اختاري الفرش المناسبة لطول وكثافة شعرك:
أ‌-إذا كان شعرك طويلاً وكثيفاً اختاري الفرشاة الكبيرة.
ب‌-إذا كان شعرك قصيراً اختاري الفرشاة الصغيرة.
ج- إذا كان شعرك متوسط الطول اختاري فرشاة متوسطة الحجم.



3-ضعي الفرشاة أسفل خصلة الشعر وامسكي المجفف من الوسط حتى تستطيعي التحكم فيه جيداً.
4-ابدئي بعمل ضربات خفيفة بالهواء الساخن بداية من الجذور لتصلي حتى الأطراف وكرري ذلك مرات عدة ثم اسحبي الهواء على كامل الخصلة.
5-احرصي على جعل السيشوار فوق الفرشاة دائماً، وخاصة في عمل أطراف الشعر الملفوفة.
6-كرري ذلك على جميع خصل الشعر ماعدا الغرة.



•الغرة


تختلف الغرة عن باقي خصل الشعر
فلابد أن تبدئي بعمل السيشوار من الجبهة إلى الخلف وأن تلفي الشعر حول الفرشاة.. قومي بعمل ضربات متتالية من السيشوار وكرري ذلك، ثم ابعدي السيشوار قليلاً حتى يبرد شعرك ولا يجهد، وأعيدي الكرة مرة أخرى، وكرري ذلك على الخصلتين الباقيتين.



لأمانك


•احرصي على عدم تنفيذ هذه الخطوات داخل الحمام، ويفضل عدم إدخال أي جهاز كهربائي إلى الحمام حتى تتجنبي أخطار الصعق الكهربائي نظراً لتواجد الماء وخاصة في المغطس (البانيو).
•لا تكثري من استخدام المجفف بلا داعي، واجعلي ذلك فقط في المناسبات والاستقبالات الخاصة حتى لا يجف شعرك ويتقصف.
•اتركي شعرك يجف طبيعياً إذا كان لديك الوقت الكافي، فالشعر المجفف طبيعياً له رونقه الخاص أيضاً.
•قومي بعمل حمام زيت مرتين أسبوعياً إذا كنت ممن يستعملن السيشوار بصفة مستمرة.
يارب تكون استفدتم من الموضوع
مع خـــــــــــالص تحياتى لكم

المصدر: موقع مرسى الحب

الأحد، 19 سبتمبر 2010

نصائح طبية مهمة قبل إزالة الشعر بالليزر


نصائح طبية مهمة قبل إزالة الشعر بالليزر
فتاة تتعرف على إمكانات «المركز الطبي» قبل اتخاذ قرار إزالة الشعر بالليزر

تبوك، تحقيق– نورة العطوي
جمال ونقاء وصفاء البشرة أهم الأهداف التي تسعى كل سيدة لتحقيقها والحفاظ عليها، ولا ترضى إلاّ أن تكون في كامل تألقها ورونقها، غير أن وجود الشعر الزائد في الوجه والجسم يؤرقها كثيراً؛ وتصبح إزالته هاجسها الوحيد بمختلف الطرق، وقد تخسر الوقت والمال في سبيل ذلك، ولكن في النهاية لا تجد ما يرضيها من نتائج.
وفي الآونة الأخيرة زاد حجم وعدد المراكز المتخصصة لإزالة «شعر النساء» باستخدام تقنية الليزر، وفي المقابل كان هناك إقبال منقطع النظير من السيدات والفتيات اللواتي وجدن في تلك التقنية الطريقة العلاجية الفعالة التي تريحهن من عناء الطرق التقليدية.
في هذا التحقيق نلقي الضوء على محاور مهمة فيما يخص إزالة الشعر الزائد أو غير المرغوب به باستخدام تقنية الليزر، من خلال تجربة عدد من السيدات ونصائح الأطباء المعالجين لتلك التقنية.




د.خديجة: الليزرلا يسبب السرطان واستجابة البشرات الفاتحة أكثر


الشعر الزائد
"تهاني سالم" واحدة من بين الكثيرات اللاتي قمن بإزالة الشعر الزائد في الوجه بتقنية الليزر؛ لتتخلص من الإحراج الذي كانت تعيشه عند حضورها المناسبات الاجتماعية، وقالت: كنت أخجل في الأعياد والأعراس؛ بسبب الشعر الزائد في وجهي، فقررت التوجه الى أحد العيادات الخاصة ذات السمعة الطيبة في تقنية الليزر، وبعد عدد كبير من الجلسات تخلصت من تلك المشكلة ولم أواجه حينها أي آثار أو أضرار جانبية، مؤكدة أنها مع ظاهرة تجميل الشكل الخارجي لكن شريطة أن يكون ذلك وفق أصول علمية طبية وصحية وليس لمجرد التجميل، وذلك إما في محاولة للتقليد أو النظرة الطموحة التي تسعى دائماً إلى بلوغ الكمال والتي تفتقد إلى القناعة وعامل الثقة بالنفس.




نصائح طبية مهمة قبل إزالة الشعر بالليزر
سيدة تتعرض لجهاز تسخين الجلد قبل الإزالة


وكانت "سعاد الفاضل" إحدى السيدات اللواتي التقتهن "الرياض" في عيادة أخصائية الأمراض الجلدية، وقد أبدت رضاها عن النتائج وعبرت عن ارتياحها لهذه التقنية، مؤكدة أنها لم تتعرض لأي مشاكل صحية أو أعراض جانبية.
وتضيف قائلة:"إن الكثير من السيدات يعشن عقداً نفسية؛ بسبب وجود شعر زائد خاصة على الوجه، وبسبب ذلك تعتقد السيدة المصابة بزيادة في شعر وجهها أن كل العيون تتركز عليها، وتمعن النظر فيها، وهذا ما يجعلها تحاول دائماً إخفاءها أو نزعها من مكانها أو التخلص منها بطرق تقليدية متعارف عليها، ولكن نجد أن تقنية الليزر حظيت بإقبال متزايد، خاصة في السنوات الأخيرة، وهذا يعود إلى ما تتمتع به من نسب نجاح كبيرة وخطورة أقل، وإن كانت الأسعار باهظة ومتفاوتة من عيادة إلى أخرى".
إجراء الفحوصات
وتشير "كريمة العنزي" الى أنها استطاعت أن تتخلص من هاجس إزالة الشعر غير المرغوب فيه بعد ثماني جلسات طبية لإزالة الشعر في الوجه والجسم، وقالت:"كلفتني جميع الجلسات ما يقارب سبعة آلاف ريال خلال ستة أشهر، وكان المقابل هو أني حصلت على نتيجة مرضية تبحث عنها كل سيدة، مشيرة الى أنه من الضروري التقيد والالتزام بالمواعيد وعدم استعجال النتائج مقارنة بما تسمعه من قريباتها وصديقاتها، فكل بشرة ولها طبيعة مختلفة عن الآخريات، محذرة في الوقت ذاته من المخاطر الصحية التي تنتظر كل سيدة تذهب إلى مراكز تنقصها الخبرة والدراية في العمل على أجهزة الليزر، مع ضرورة إجراء تحاليل للهرمونات واختبار منطقة صغيرة في الجلد المراد معالجته بتلك الطريقة.
في حين تذكر "هنادي" أنها لجأت الى إزالة الشعر الزائد لديها بتقنية الليزر في إحدى العيادات الخاصة قبل موعد زفافها بشهور، غير أنها لم تجد النتيجة التي كانت تبحث عنها، وذلك بعد أن تعرضت الى عدد من الحروق الجلدية والتي أصبحت لافتة للنظر أكثر من وجود الشعر السابق، مما سبب لها الخجل والانطواء في بداية حياتها الزوجية، حيث تقول:"أصبحت زبونة دائمة للمشاغل النسائية لإزالة الشعر بالطرق التقليدية، كالفتلة و الشمع ثلاث مرات في الشهر، بعد أن كنت اذهب لها مرة واحدة فقط بالشهر".



نصائح طبية مهمة قبل إزالة الشعر بالليزر
جهاز إزالة الشعر بتقنية الليزر



أجهزة الليزر المنزلية
من جانب آخر تعرضت "منال رشيد" لعدد من الحروق والبقع الداكنة في وجهها وأجزاء من ذراعيها بعد استخدامها لأحد أجهزة الليزر المنزلية، مشيرة إلى أنها انساقت خلف عدد من الإعلانات التجارية لذلك الجهاز، والذي يكفيها عناء الذهاب للعيادات والمواعيد والمبالغ المرتفعة؛ فقررت شراء الجهاز من أحد المندوبين عن طريق أحد المواقع الالكترونية، وللأسف كانت النتيجة ظهور الشعر بكثافة وأكثر سماكة من ذي قبل في منطقة الوجه، مع وجود بقع داكنة منتشرة في الجسم، وقد أمضيت الآن ما يقارب السنة وهي تتردد على العيادات الجلدية لمعالجة تلك الآثار الصعبة.
الليزر لا يسبب السرطان!
وتوكد "د.خديجة الأسمر" -أخصائية جلدية - على أن طبيعة نمو الشعر عند السيدات أو ما يسمى "الشعرانية"؛ تسبب لديهن عقد نفسية تؤدي بهن الى حالات من الخجل والانطواء والاكتئاب وتزيد المعاناة إذا كانت الطرق التقليدية غير مجدية، حيث إن هذه الطرق تستنفد الوقت والجهد، وتسبب الألم، وهي ليست سوى حلول مؤقتة ثم يعود الشعر بالظهور، ولكن إزالة الشعر الزائد بالليزر يعتبر وسيلة فعالة وطويلة الأمد وتكنولوجيا متقدمة تمت الاستفادة منها في شتى المجالات الطبية، وقد ثبت طبياً أنه لا توجد أي مخاطر مستقبلية أو احتمال تسرطن للجلد، وذلك يعود الى خصائص الليزر، فالتسرطن يحدث بسبب الأشعة التأينية أو المتشردة، موضحة أن شعاع الليزر يقوم بإرسال حزمة من الطاقة إلى جذر الشعرة الملون، حيث تقوم البصيلة بامتصاص هذه الأشعة مما يدمرها ويوقف نمو الشعرة.



نصائح طبية مهمة قبل إزالة الشعر بالليزر
د.خديجة الأسمر



أي منطقة من الجسم؟
وقالت: إن الليزر يناسب أي منطقة من الجسم تعاني من الشعر الزائد، وبما أنه يعالج أكثر من بصيلة في نفس الوقت فقد أصبحت معالجة المساحات الواسعة من الجسم كالظهر والأذرع والأرجل مسألة سهلة مثلها مثل المنطقة فوق الشفة أو الوجه، مؤكدة على ان إزالة الشعر بالليزر وسيلة آمنة؛ شريطة أن تتم المعالجة على أيدي خبير وتحت إشراف طبي، موضحة أن السيدة عادة تحتاج لعدد من الجلسات لإتمام المعالجة، ويعتمد ذلك على عدة عوامل أهمها المنطقة المراد إزالة الشعر منها (الوجه، الجذع، الأرجل)، حيث يختلف عدد الجلسات من منطقة لأخرى، وحسب لون البشرة وطبيعة الشعرة من حيث اللون والسماكة، وفي كل جلسة تلاحظ السيدة تحسنا نسبيا في معدل نمو الشعر وكثافته شريطة ألا يكون سبب زيادة نمو الشعر لديها هو اختلال هرموني، حيث يوصى في هذه الحالة بعلاج السبب أولاً، ثم العلاج بالليزر.
الجلد والعين الأكثر خطورة
وأضافت:"بالنسبة للبشرة فهي تنقسم إلى ستة أنواع حسب اللون، ويعتبر أكثرها صعوبة في العلاج بالليزر البشرات الداكنة، ولكن التقنيات الحديثة مكّنت من علاج هذه النوعيات من البشرات بأمان، مشيرة إلى أنه قد شاع كثيراً في الفترة الأخيرة العناية بالناحية الجمالية، والحصول عليها من أي مصدر حتى لو كانت عن طريق مراكز غير متخصصة، وغير مبنية على أسس علمية، كالصالونات والمشاغل النسائية"، مشيرة إلى أنه يجب التمرس وأخذ التدريبات والخبرة الكافية للتعامل معه؛ إذ إن له مخاطر محتملة يمكن تجنبها باتخاذ الاحتياطات اللازمة، مبينة أن أكثر الأماكن تعرضاً لمخاطر الليزر هو الجلد والعين، وأهم الاحتياطات اللازمة ارتداء النظارات الواقية التي تعمل على فلترة الأشعة الضارة للحيلولة دون وصولها الى شبكية العين، علماً أن لكل جهاز نوعاً خاصاً من النظارات الواقية؛ أي أنه لا تجوز العشوائية ولا التهاون أثناء تطبيق الليزر.
استجابة البشرات الفاتحة أكثر
وأشارت إلى أن نجاح عمليات الليزر يكون باختيار الحالات المناسبة للعلاج، فأكثر الحالات استجابة هم أصحاب البشرات الفاتحة مع لون شعر قاتم وسميك؛ في حين أن ذوات البشرة السمراء والشعر الوبري الخفيف من الحالات التي يصعب التعامل معها، حتى أن إزالة الشعر الوبري أحياناً تؤدي الى فرط نموه وكثافته، كما أن هناك حالات تناقضية أو ما يسمى paradoxaf وهي عبارة عن ظهور الشعر في أماكن لم يكن موجود بها مسبقاً، مثل ظهور الشعر في الرقبة بعد إزالة شعر الوجه، وهذه من الحالات النادرة.




نصائح طبية مهمة قبل إزالة الشعر بالليزر
د.خالد العبدالوهاب


اختيار الطبيب أهم
وقالت "د.خديجة" إن النتائج المرجوة بعد إتمام العملية بعدد الجلسات المطلوب تتمثّل في شقين الأول، هو انخفاض الشعر بنسبة تتراوح ما بين 80 إلى 90%، والشق الثاني هو تحول الشعر المتبقي والذي لا يختفي من شعر سميك إلى شعر رفيع، وبالتالي تكون الفائدة على مستوى عدد الشعر وسماكته، ويمكن لسيدة الحفاظ على هذه النتائج بعمل جلسة واحدة كل ستة أشهر أو كل سنة بعد الانتهاء من المعالجة، بحسب نصيحة الطبيب المعالج، مؤكدة على أن كل أجهزة الليزر فعالة وآمنة إذا تم استخدامها بالطريقة الصحيحة، والخبرة هي التي تحدد نسبة الآثار السلبية، فقد نشاهد آثاراً سلبية من أفضل الأجهزة عند استخدامها بأيدٍ قليلة الخبرة والعكس أيضاً صحيح؛ لذلك لا بد من الحرص على اختيار الطبيب المتمرس ذي الخبرة الطويلة في هذا المجال، والمركز الذي يوفر أحدث التقنيات الطبية وأعلى درجات التعقيم والنظافة لكي تقل نسبة حدوث الآثار السلبية.
الشعر لا يزول نهائياً
وفي ذات السياق، يقول "د.خالد العبد الوهاب" استشاري أمراض وجراحة الجلد والليزر وزراعة الشعر، إن هناك عدة طرق لإزالة الشعر، فهناك الطرق التقليدية مثل الشمع والفتلة وكريمات مزيل الشعر، ولكن حسب الدراسات فمن أفضل الطرق لإزالة الشعر تقنية الليزر، وهذه الطريقة مكتشفة من عدة سنوات، وهي على عدة أنواع، ولعل أول نوع اكتشف اسمه "رويي" ولكن سببّ الكثير من المشاكل، فقلّ استخدامه، وهناك أنواع أخرى مثل السكندرايت، واندباج، ودايود وجميعها فعالة، ومنها ما يستخدم للبشرة الفاتحة، ومنها ما يستخدم للبشرة الداكنة، مشيراً إلى معلومة مهمة، وهي أن الشعر لا يزال نهائياً باستخدام الليزر، وإنما في كل جلسة يقللّ من سمك الشعرة ونموها ويصبح لونها أخف.
وأضاف أنه لابد من فحص لون الشعرة وسمكها من قبل الطبيب المختص قبل البدء في عملية الإزالة، موضحاً أن أفضل أنواع الشعر استجابة لليزر هو الشعر الأسود والسميك؛ لذا فإني لا أنصح بإزالة الشعر الخفيف (الزغب) لأنه قد يؤثر الليزر سلبياً عليه، فيزيد من سماكته ولونه.
وحذّر "د.العبد الوهاب" من أجهزة الليزر المنزلية المتوفرة في بعض الأسواق، حيث لايوجد عليها دراسات علمية، وليس لها مفعول واضح مقارنة بالأجهزة الموجودة في المستشفيات والمراكز الطبية؛ ولذلك لا ننصح باقتناء مثل هذه الأجهزة.

الأربعاء، 15 سبتمبر 2010

حمام الزيت هام لشعرك

يقوم حمام الزيت بعملية تعويض للشعر للذي فقد الحيوية
واللمعان . كذلك فإنه مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على
زيادة نمو الشعر وخصوصاً إذا إستخدم بالطريقة الصحيحة.

الطريقـة


أولاً: تقسيم الشعر الي أربعة أقسام

ثانياً : وضع الكريم أو الزيت على فروة الرأس وصولاً الي
أطراف الشعر كل قسم على حـده حتى نهاية الرأس

ثالثاً : عمل المساج الخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول
الكريم أو الزيت الي جميع أقسام الشعر .

رابعاً: تغطية الشعر في غطاء بلاستيكي أو إستخدام السشوار
لمدة عشرون دقيقة . شطف الشعر بالماء الفاتر ويغسل
بشامبو خفيف، وأنصحك بعدم وضع نوع واحد من الزيت لأنه
قد لا يناسب شعرك يجب أن تخلطي عدة زيوت مع بعضها
5 أو 6 أنواع من الزيوت على الأقل

طريقة عمل حمام الزيت

اولاً: يعمل مساج للشعر - أي تفرك فروة الرأس بالأصابع قبل
بداية الحمام

ثانياً: يلف حول الرأس فوطه بللت بالماء الساخن ثم عصرت

ثالثاً: تسخن مجموعة الزيت قليلاً .

رابعاً: يوضع الزيت على الرأس ثم يفرك بالأصابع .

خامساً: يترك الزيت على الرأس لمدة أربع ساعات.

سادساً: يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف

أفضل الزيوت


زيت الخس - زيت الخروع - زيت الشمطري- زيت جوز الهند
- زيت السمسم - زيت الصبار - زيت اللوز - زيت الجرجير
وأخيرا زيت المنك لآنه أقرب الزيوت قربا لطبيعة الجسم لأنه
ليس من الزيوت النباتية.

يمكنك التعامل مع شعرك بطريقة تحافظ على رونقه وجماله من
خلال الالتزام ببعض الوصايا، ومنها :

- الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر.

- تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف.

- عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ.

- شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين
على اللمعة المطلوبة.

- استخدام المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد
قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل .

- استخدام الماء الفاتر مع الشعر لتخليصه من الأتربة العالقة
-مع بداية الغسيل- .

- عند تمشيط شعرك وهو مبلل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان،
لأن الشعر المبلل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق
الأسنان، كما أنه الشعر المبلل يتقطع سريعا باستعمال مشط
ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون
تسليك الشعر أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من
خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر.

- استخدام صفار بيضة مع ربع كوب "مايونيز" للشعر الجاف،
وينصح بعمل حمام دافئ للشعر وذلك بلفه فى منشفة دافئة
رطبة، ويترك بها لمدة ربع ساعة، ويشطف بعدها بالماء البارد.

- الإستحمام بماء ساخن لتنظيف الجلد من الدهون السطحية
الموجودة على البشرة، والماء الساخن يفيد فى إزالة السمنة،
مع مراعاة التدرج فى استعمال الماء الساخن، بحيث تبدئين
باستخدام المياه العادية ثم ترفعين الحرارة بشكل تدريجي،
وذلك مع غسل الجسم من أسفل إلى أعلى.

- لإضافة تموجات الشعر، ابدئي بفصل الخصلات بواسطة مشط
مدبب الرأس، ثم تلف كل واحدة على لفافة مع مراعاة ألا يكون
الشعر مشدودًا على هذه اللفافة للحفاظ على عدم سقوطه.
وكلما كانت اللفافة أكبر أصبحت الخصلات أكثر نعومة فى
التماوج، إلا أن اللفافة الصغيرة تجعل الشعر أكثر تجعدًا،
وينصح بعدم استخدام المجفف الكهربائي للحصول على
تموجات أياً كان حجمها، لأنه يعمل على تقصف البصيلات،
وجفاف الشعر، وفقدان رونقه.






الثلاثاء، 14 سبتمبر 2010

الرشاقه بعد الولاده

كيف تصبحين رشيقة بعد الولادة
***************************
تعلم النساء دون الرجال الحالة التي تكون عليها المرأة بعد الولادة مباشرة من آلام الحمل، ثم آلام الوضع. والمهم في الأمر هو آلام ما بعد الوضع التي تكون لفترة زمنية لاتزيد في الحالات الطبيعية على 4 أيام على السرير.

إن الحالة الفسيولوجية لعضلات البطن أثناء الحمل تكون على درجة عالية من التمدد والإطالة لدرجة أنه يصل في بعض الأحيان ما بين 40 إلى 60 سم.
وهذه هبة ورحمة من الله عز وجل. لأنه لو فرضنا أن العضلات لا تتمدد بهذا الحجم فتصور الآلام الناتجة عن الحمل والوضع.

حال عضلات البطن بعدالولادة

نبدأ الحديث عن الحالة الفسيولوجية لعضلات البطن بعد الوضع مباشرة، وطبعاً يقتصر حديثنا عن الولادة الطبيعية وليس «القيصرية»، فالعضلات مترهلة وغير مشدودة وسهلة التحرك وصعبة الانقباض، كما أنه يكون هناك نقص في الكالسيوم المنبه للانقباض العضلي في هذه العضلات. إذن الحالة واضحة فيما يجب أن تفعله المرأة بعد الوضع. طبعاً آلام الوضع لا تسمح للمرأة بعد الولادة مباشرة بأداء حركات وتمرينات، بل على العكس يجب اتباع إرشادات الطبيب من حيث الراحة التامة والتأكد من وقف النزيف الداخلي إن وجد، كذلك الحالة القلبية للمرأة وكذلك جاهزية الأثداء للإرضاع، هذه الأمور الأساسية يجب التأكد من سلامتها وجاهزيتها قبل أداء أي نوع من الحركة ولمدة يحددها الطبيب الاختصاصي. ولابد هنا من تأكيد أن هناك فوارق فردية بين النساء في الوقت اللازم لإرجاع وضع عضلات البطن بعد الولادة، وعادة ما تكون الفترة بين 3 إلى 6 أشهر.


تمارين إعادة وضع عضلات البطن إلى الصورة المشدودة والرشيقة

يعتبر هذا الجزء هو الأهم في الأجزاء السابقة ومكمل لها، لذلك يجب ألا تفصل ما بين القيمة الغذائية والتغذية والنشاط الرياضي؛ لأن عدم اتباع تطبيق إحداها قد يسبب ضرراً بالغاً بالنسبة لجسم المرأة بشكل عام والبطن بشكل خاص.

مراحل البرنامج

لنفرض جدلاً أن المرأة بعد الوضع في الحالة الطبيعية تحتاج إلى ثلاثة أيام في السرير،عندها تبدأ في اليوم الرابع البرنامج الذي ننصح أن يستمر لمدة شهرين كاملين دون انقطاع لأن البطن -كما ذكر سابقاً -في الحالة الطبيعية يحتاج ما بين 3 إلى 6 أشهر لكي يعود إلى حالته الطبيعية.


وهذه خطوات البرنامج للإسراع في إعادة وضع عضلات البطن إلى الصورة الطبيعية:

تبدأ المرأة بالمشي في المنزل بشكل تدريجي شريطة ألا تقوم بأي حركة مفاجئة في ثني الجزع يميناً أو يساراً أو لأسفل أو أعلى، بل تكره على الحركة الطبيعية مدة المشي والوقوف في المنزل لمدة 10 دقائق على عدة فترات في اليوم الواحد ولا تقل عن 6 مرات.

هذا التمرين البسيط الذي يحتاج إلى مجهود بسيط يبدأ برفع مستوى ضخ القلب للدم وتنشيط الدورة الدموية والتنفسية. وكذلك المد البسيط لعضلات الرجلين والظهر والصدر والبطن، وهذا التمرين يساعد الجسم على الاستعداد وتقبل التمارين الأخرى.

الرضاعة وعودة عضلات البطن إلى طبيعتها

لابد للأم أن تراقب وليدها بشكل جيد وترضعه بشكل طبيعي، حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على إعادة عضلات البطن بشكل جيد إلى مكانها وحالتها الطبيعية.

إن أهم التمارين التي تستخدم في تأهيل عضلات البطن هو التمرين التالي، والذي من خلاله يمكن اشتقاق عدة تمارين مكملة له.هذا الوضع هو الاستلقاء على الظهر وإرجاع الذراعين للخلف ومد أمشاط القدم إلى نهايتها لمدة 10 ثوان، واتباع مبدأ الشهيق والزفير المتواصل البطيء لكي نضمن وصول الأكسجين إلى العضلات.

من الوضع السابق رفع القدمين بمسافة 10 إلى 15 سم فقط لا غير ومحاولة الثبات لأطول مدة ممكنة 5 ثوان إلى 9 ثوان - 15 ثانية إلى أن تصل إلى دقيقة واحدة في هذا التمرين بدايته نأخذ فترات راحة لا تزيد على 10 ثوان إذا لم تزد رفع القدمين عن 20 ثانية، بعد ذلك نكرر التمرين في اليوم مرتين لمدة دقيقة واحدة كل مرة.
من الوضع نفسه تقوم بالتمارين التالية:

* تمرين لف البطن:

شكل«2أ» وهو الاستلقاء على الظهر ثم ثني الركبة لأعلى ووضع اليدين على الصدر والرأس ملتصق بالأرض.
شكل ) 2ب( رفع الرأس لأعلى وللأمام واليدين ثابتتان والقدمان كذلك، «2ج»خفض الرأس للخلف مع عدم ملامسته للأرض.

* ملحوظة: هذا التمرين يبدأ العمل به بعد التمرين الثاني بدقيقتين، تكرار التمرين في شكل 2 يكون 5 مرات متتالية تعاد هذه المرات مرتين في اليوم صباحاً وعصراً لمدة ثلاثة أيام، تزيد بعدها لتصبح 3 مرات في اليوم الواحد في كل مرة 5 تكرارات.

* التمرين التناوبي للف البطن


- التمرين في )شكل 3( هو من وجهتين مختلفتين الأولى تكون برفع الكوع ومحاولة لمسه لمفصل الركبة، والحالة الثانية هي محاولة لمس الكوع لمفصل الركبة حسب التالي:
من الوضع نفسه في شكل 1 تبدأ التمارين برفع الرجلين للأعلى والخلف «3أ» ثم وضع اليدين على الأذنين «على الأذنين وليس خلف الرأس». في شكل «3ب»نبدأ بتحريك الركبة ومحاولة لمسها لمفصل الكوع مرة يساراً ومرة يميناً. «كما في3 ج» محاولة لمس مفصل الكوع للركبة ولكن بطريقة مخالفة أي أن الكوع الأيسر يلامس الركبة اليمنى والكوع الأيمن يلامس الركبة اليسرى. والهدف من هذا التمرين هو تقوية عضلات البطن السفلى وكذلك عضلات الخاصرة .

تكرار هذا التمرين يكون بالشكل التالي:

6مرات صباحاً و6 مرات مساءً لمدة أسبوع، ثم في بداية الأسبوع الثاني تبدأ بزيادة التكرارات بمعدل مرة واحدة يومياً أي 6 مرات ثم 7 مرات ثم 8 مرات وهكذا لمدة شهرين.

* ملحوظة: يمكن للأم التي فاتها القيام بالتمارين بعد الولادة مباشرة «وهو الأفضل» أن تبدأ هذه التمارين بعد شهر أو شهرين بعد الولادة.

المصدر منتدى بيت حواء

الاثنين، 13 سبتمبر 2010

ملف كامل للشعر من الالف الى الياء

هنا في هذا الملف الشامل سنتعرف على كل مايخص شعرك ونوعيته وطرق العنايه به ضعي يدك في يدي ولنبدا اولى الخطوات للوصول لشعر كنت تحلمين به على الدوام ..



اعرفي شعرك


كائن حي يولد ويموت ثم يتساقط ليحل محله الشعر الجديد وعندما يكون الشعر في صحة جيده فان عدد الشعرات في الرأس يصل 120,000 شعره وتتألف من جزئيين الجذر والجذع ..


** الجذر **



منزرع في جريب شعري دهني حيث تشده الاغماد الظاهرية لتحول دون سقوطه بسهوله في قاعدة الجذر توجد البصيله التي ترتوي عبر الاوعيه الدموية في فروة الرأس . لكل جذر غده دهنيه أو اكثر وتفرز الغدد الدهنيه ماده تدعى الزهم تقوم بوضيفة تزييت الشعر اثناء نموه وباحاطته بغلاف حماية رقيق ..


* الجذع **



هو الجزء المرئي من الشعره وهو يتالف من حزمة الياف لينه تحيط بها طبقه واقيه متشابكه كحراشف السمك وبفضل هذه الطبقه يكتسب الشعر بريقه ولمعانه




الشعر يتبع دورة نمو واضحة المعالم



مرحله النمو ( تستمر من 2 –6 اسابيع)
مرحله انتقاليه (تستمر من 2-4 اسابيع )
المرحله النهائيه للنمو (تستمرمن 2-4 اشهر
الشعر الجميل يبدا من الجذور لامن السطح
مثلما تكشف بشرتك عن اسلوبك الحياتي يكشف شعرك هو الاخر عن نمط حياتك ومثل البشره فان الشعر يدفع ثمن سؤ التغذيه والكابه والاجهاد فيخفت ويتعب ويفقد بريقه باختصار فان شعرك يعكس واقع صحتك العامه بشكل حقيقي وتذكري انه مهما كانت قصة شعرك راقيه وحتى ان وضعت افضل مستحضرات تصفيف الشعر في العالم فان ذلك لايخفي أي تلف او اضطراب يصيب شعرك سواء كان سببه جسميا او نفسيا واول علامات تلك الاضطراباتتظهر على الفروه
وتذكري ان ظهور القشره والحكه والالتهاب على الفروه ماهي الا انذارات لك بان هناك خطاء ما ..
الضغط والاكتئاب والاعتلالات النفسيه الاخرى ترتسم اولا على شعرك وهذا مايفسر تالق الشعر ايام العطلات لاننا خلالها نشعر بارتياح نفسي ونتحرر من اكثر الضغوط لكن المشكله اننا لايمكن ان نجعل ايامنا كلها عطلات


غسيل الشعر


%%
اليك هذه النصائح العامه فبل ان تغسلي شعرك


• انهي حمامك دائما بماء بارد خاصة على شعرك ..
• تاكدي دائما من ازالة بقايا الشامبو والبلسم من شعرك ..
• قبل الحمام مشطي شعرك وفرقي خصلاته خاصة اذا كان طويل ..
• لاترفعي شعرك الى الاعلى كما درجت العاده بل اغسليه بينما هو منسدل على
كتفيك ..
• بدلي بين حين واخر الشامبو ثم عودي للشامبو خاصتك فقد تدهشين للنتائج:
• لاتقتربي من الحراره ومصادرها مثل المجفف ,الفير,اللفافات الحاره فالحراره
تجعل شعرك يتاكسد ويفقد لمعانه ويصبح جافا
• لاتبقي شعرك ملفوفا بالمنشفه بعد الحمام لفتره طويله
• حاولي دائما ان تتركي شعرك يجف طبيعيا
• ابقي ادوات شعرك نضيفه دائما
• اذا اردت استعمال لفافات فاستخدمي الاسفنجيه فهي الالطف لشعرك
• لاتمشطيه وهو مبلول


غسل الشعر



ليس هناك طريقة مخصصة لغسل الشعر ولكن قد تكون هناك صعوبة
بالنسبة لذوات الشعر الطويل ولديكِ الكثير من الطريق المعروفه لغسل
الشعر الطويل ولكن من أسهل الطرق الخطوات التي سأعرضها الأن
والتي أرجو ان تستفيد منها الأخوات.....



طريقة وضع الشامبو الصحيحة للشعر الطويل وهي ان يقلب الشعر من
فوق الرأس الى الجهة الأمامية ويترك يتدلى ويصب الشامبو من جميع
الجهات ويدهن الشامبو باليدين ويخلل بين خصلات الشعر بالأصابع برفق
وانتي على هذا الوضع ومع الدلك الخفيف وهذه الطريقة تمكنك من رؤية
تبلل شعرك بكامله بالشامبو.........



الأن تشاهدين بعد قلب الوضع الخاص بكِ وأرجاع شعرك الى وضعه
الطبيعي خلف ان الشعر مبلل بكامله بالشامبو ويترك حسب المده
المقررة من الشركةالمصنعة للشامبو ليأخذ فعالية ونتيجة الشامبو 3



يبدأ بدلك الشعر برفق شديد وكل جزء على حده ويجب ان يكون الجزء
صغير بقدر حجم اليدين ولا يلف الشعر على الأصابع او يسحب حتى لا
يسبب هذاا لمزيد من التساقط الغير مرغوب فيه ويستمر حسب المده
المحددة من الشركة المصنعة للشامبو


تــغذيــة الــشـــعر


ان اول خطأ يتعرض فيه الكثير من الفتيات هي بأنهم يعتقدون أن الشعر
يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها.. وهذا
خطأ كبير...
ان غذاء الشعر يبدأ من الداخل عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات
الشعر.. وان الشعر يكتسب غذاءه من الجسم ذاته.. وان للفواكه
والخضروات الطازجة دور كبير في تغذية الشعر.. وكثير من الفتيات لا
يتناولن الفواكه الطازجة.. ويعتمدون على العصائر المعلبة والهامبرجر
والكثير غيرهما.. فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم
ذاته من خلال تناول مواد غذائية صحية غنية بالعناصر الغذائية القيمة،
وفي مقدمتها هذه الأنواع:
فيتامين (أ): ((ويتوفر في السبانخ والبطاطا والخضروات الورقية والزيوت واللبن)).
ومعدن الحديد(( يوجد في المشمش والجزر والفواكه المجففة كال************ب،
كما يوجد بنسبة كبيرة في الكبدة والبيض والخضروات الورقية وخاصة
السبانخ، وفي اللحوم واللبن ومنتجاته)).
والبروتين النباتي: ((وعنصر البروتين يتوفر في البنجر والصويا والعدس و اللوبيا والفول)).


تــســـاقـط الــشعر



من أهم أسباب تساقط الشعر00
1-عدم التغذية السليمة وخاصة بفيتامين الحديد
2- كثرة استعمال صبغات الشعر الكيميائية وخاصة التى يستعمل معها ماء الا************ين .
3- كثرة استعمال السيشوار وخاصة السخونة الزائدة ممايؤدى إلى جفاف الشعر وتقصفه وسقوطه.
4- تمشيط الشعر بعنف مما يؤدى لنزعه من جذوره .
5- الضغط الشديد بالمشط على فروة الرأس مما يسبب التهابها وتكون القشرة .
6- عمل بعض التسريحات التى تجعل الشعر مشدوداً.مثل تسريحة ذيل الحصان .
7- كثرة عمل (البرماننت) للشعر.
8- شد الشعر بعنف على المقص الحرارى (الرولو).
9- استعمال أمشاط أو فرش من الانواع الرديئة من البلاستيك والنايلون برنامج سحري للعناية بالشعر.....
في ندوة لاختصاصية التجميل دينا الجازم بفندق جراند حياة، كشفت عن أسرار جمال الشعر وكيفية حمايته والعناية به سواء للرجل أو المرأة .

بدأت دينا الجازم حديثها بقول رسول الله صلي الله عليه وسلم "من كان له شعر فليكرمه " حيث أكدت أن الرسول الكريم اهتم بالزينة الخارجية والداخلية، أما من الناحية العلمية لا يوجد سبب محدد لهذه المشكلة، لذا يجب وضع برنامج يومي، أسبوعي وشهري للعناية بالشعر والاهتمام به، ومن أجل اهتمام مثالي لابد التعرف على الشعر بشكل علمي دقيق .

المعادن سر الجمال

وعن تكوين الشعرة قالت : توجد دورة دموية متوازنة تغذي الشعر، كما تعمل الدورة الليمفاوية لصرف السموم فوق سطح الرأس والتى تتسبب في تساقطه، تتكون الشعرة من ثلاث طبقات الطبقة الخارجية والتي تظهر شفافة مستوية وتظهر منتظمة مع الاهتمام، الطبقة الوسطي تتكون من بروتين قوي يسمي مادة الكراتين مسؤوليتها حماية الشعرة، أما الطبقة الداخلية فلها قطر مسامي ،ويتكون الشعر من أربع معادن أساسية سليكون، كبريت، حديد، منجنيز، لذا يجب الاهتمام بهذه العناصر الأربع لتغذية الشعر ليبدو بمظهر صحي وجميل .

السيليكون : يتوافر في المكملات الغذائية كزيت النخيل والش*** .

الكبريت : يوجد بالبصل، الكيوي، الفجل والثوم حيث يحتوي على ثلاث أحماض كبريتية

الحديد : يوجد بوفرة فى السبانخ والكبد، ياميش رمضان وخاصة بال**يب، شوفان و التفاح .

المنجنيز : ثمرة الأفوكادو حيث تحتوي أيضاً على كمية كبيرة من البروتين، وتقوم شعوب جوانتيمالا بعمل خلطة تحمي الشعر، وتساعده على النمو وهي عبارة عن أفوكادوا مهرروس مع صفار بيضة وملعقة عسل ويوضع كماسك للشعر .

ابتعدي عن الصدمات

وتؤكد الجازم : أن تركيبة الشعر لا تختلف من الرجل إلى المرأ ة، ولكن الصدمة الفوجائية للشعر ثؤثر على طبيعة الشعر، وللمحافظة عليه يجب تفادي ما يمكن أن يؤثر فيه ويتلفه، فهناك التلف الميكا***ي الذي يسببه كل من السشوار، لف الشعر بالرولو، تضفير الشعر لأكثر من مرة، والتلف الكيميائي الناتج عن استخدام الكيماويات عن طريق الملمسات والجيل والأسبراي والمثبتات والهايلايتس وبودرة التفتيح التى تعمل على إزالة 3 طبقات من الشعر، ويظهر تلف الشعر عن طريق بهتان فى اللون وظهور التشققات والتقصف كما يبدأ الشعر فى التساقط .

وتنصح الجازم بضرورة إتباع برنامج للعناية اليومية بالشعر عن طريق التدليك اليومي بالمقويات والزيوت العطرية وهي عبارة عن تركيبة خفيفة من مستخلص أو محلول يحتوي على الزيوت أهمها الروزماري لأنه اكبر عامل مساعد لظهور الشعر بشكل صحي حيث يقوم بتوصيل الغذاء لفروة الرأس وصفاء الذهن والاسترخاء، كما انه يعمل على رفع الروح المعنوية، ويجب أن يبدأ التدليك بالمحلول من فروة الرأس وبصورة يومية منتظمة، فهذا من شانه يساعد على نمو الشعر بشكل صحي ويمنع تساقطه .

ومن أفضل الزيوت العطرية التى تستخدم للشعر على الإطلاق هو زيت الروزماري حيث كان يستخدمه الفراعنة في تحنيط المومياوات، وهو السبب في بقاء شعر المومياء سليم خلال 7000 سنة، لأنه يساعد على تجديد الخلايا .

أصول التدليك

وعن خطوات التدليك تشير الجازم إلى أنه : قبل التدليك يجب عليكِ رج محلول الزيوت جيداً، ابدئي التدليك بأطراف الأصابع ليس بالعنيف أو بالخفيف على أن تبدئي من منطقة الصدغين مع تحريك فروة الرأس، إلى أن تصلي إلى العنق، يجب أن يدلك الشعر كل يوم ليلاً أما الشعر الخفيف يجب أن يكون مرتين في اليوم، ويعمل التدليك على التخلص من الصداع، كما يمكن الاستعانة بزيوت عطرية كالبردقوش، الياسمين .

من أهم الأمور التى تؤثر على الشعر الرطوبة التى تعمل على زيادة تموج الشعر وتضائله، والجفاف الذي يتسبب فى وجود مسحة كهربائية استاتيكية مما يتسبب فى مظهر غير لائق للشعر، كما تعمل كل من البرودة والحرارة على تقلص حجم الشعر، أيضاً الأشعة فوق البنفسجية لذا يجب تجنب أشعة الشمس من الساعة 12 : 4 عصراً، حمام السباحة والكلور والماء المالح مع الشمس يتلف الشعر ولتفادي ذلك يجب وضع زيت لحماية الشعر للعمل على انزلاق الماء ومن أفضل الزيوت لهذا الغرض زيت جوز الهند، زيت الزيتون .

وأوضحت الجازم : أن بعض الفتيات يتهمن الحجاب بأنه يساهم فى تساقط الشعر وإتلافه ولكن ذلك ليس له أي أساس من الصحة، ففى الغرب ينصحون بتغطية الشعر بقبعة أثناء النهار لحمايته والمحافظة عليه من التقصف، ولكن الحجاب بعيد عن أي اتهام ولكن إهمال الشعر هو الذي يساعد على تلفه .

زيوت ساحرة

الفراعنة كانوا أكثر وعياً بضرورة حماية الشعر من المناخ وتقلبات الجو، فكانوا يضعون على رأسهم بلسم على شكل تاج مخروطي فتعمل أشعة الشمس لى إسالة البسم فينعم الشعر بالحماية ويكون له رائحة عطرة وجذابة، واستخدم القدماء 3 زيوت أساسية مفعولها مفعول السحر

- زيت اللافندر : يساعد على رفع الروح المعنوية فيزيل الشد العصبي والقلق والأرق والاحتقان من فروة الرأس والجمجمة كما يقضي على القشرة.

2 - زيت الروزماري : يساعد على نمو شعر صحي كثيف .

3 - زيت خشب الصندل : مقو للشعر يعمل على استرخاء فروة الرأس ويقضي على التقصف .

وتشير الجازم إلى أن : أن أي سيدة يمكنها عمل مصفف للشعر طبيعي ومن أفضل المصففات التى تفي بالغرض هو مستخلص الصبار الطبيعي، ومن أجل الحصول على النعومة والبريق يمكن استخدام مزيج من الزيوت العطرية 100% طبيعي عن طريق وضعه على الشعر بكف اليد، يمكنك اختيار الياسمين، جريب فروت، لافندر .

أما فيما يتعلق بالتصفيف الصحيح للشعر تقول الجازم : يجب الامتناع عن استخدام الفرشاة لأنها تدمر الشعر وتقطعه، كما يجب تسريح الشعر للأمام عكس الاتجاه المعتاد لأكثر من مرة لتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس وذلك مرتين يومياً، أما الشعر الدهني فيكفي مرة واحدة، كما يجب الاستلقاء على الظهر بشكل مستوي برأس منحنية ومتدلية للخلف وذلك لمدة 15 : 20 دقيقة لتدفق الدم إلى فروة الرأس .

الطبيعي يكسب

أما العلاج الأسبوعي للشعر فيكون عن طريق مضادات الأكسدة والتى يجب أن تحتوي على " ثوم أو حناء " فالثوم يعمل على وقف تساقط الشعر ويعمل على توصيل الأ************ين إلى فروة الرأس، أما الحناء فوائدها لا تعد ولا تحصي .

هناك طريقة أخري للعناية الأسبوعية بالشعر وهي العلاج بالمغذيات تتم مرتين بالأسبوع وتكون عن طريق عمل حمام زيت أو كريم أو عمل ماسك غني بالعناصر الغذائية.

يمكنك الحصول على شعر صحي جميل عن طريق عمل ماسك للشعر مرتين فى الأسبوع، يتكون من الآتي :
نخاع طبيعي حيواني

صفار بيض إذا كان الشعر جافاً

زيوت عطرية

كبسولة b5

بعد خلط كل المكونات السابقة يجب تعريض الشعر لحمام بخار عن طريقة فوطة ساخنة على الشعر توضع لأكثر من مرة، ثم ارتداء بونيه بلاستيك على الشعر للمحافظة عليه وتفتيح المسام، ثم تزال الدهون بالماء مرتين أو ثلاث ثم يغسل الشعر بالشامبو، وفى آخر مرة لغسيل الشعر يجب إضافة ملعقة خل تفاح على لتر ماء دافئ، يمكنك أيضاً صناعة شامبو طبيعي كحماية من الكيماويات وذلك بمستخلصات العشب بالطرقة الآتية :

50 جرام عشب زعتر أو روزماري أو أي عشب مفضل لديكِ

750 جرام ماء

قومي بغلي الماء ثم صبي الماء المغلي عليه ثم يصفي ويستخدم كشامبو غسول للشعرما ان يبدأ فصل الصيف حتى تبدأ مشاكل شعرك أو تاجك الذي ما أطلق عليه عبثاً تاج المرأة ، الذي يتطلب منك الكثير من العناية والاهتمام، لذلك وجب التركيز عليه ليصبح في اجمل صورة





طريقة غسل وتصفيف الشعر.

يمكنك التعامل مع شعرك بطريقة تحافظ على رونقه وجماله من خلال الالتزام ببعض الوصايا، ومنها..

1/الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر
2/تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف
3/عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ
4/شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على اللمعة المطلوبة
5/استخدام المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل .
6/استخدام الماء الفاتر مع الشعر لتخليصه من الأتربة العالقة -مع بداية الغسيل

- عند تمشيط شعرك وهو مبلل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان، لأن الشعر المبلل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه الشعر المبلل يتقطع سريعا باستعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون تسليك الشعر أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر
-استخدام صفار بيضة مع ربع كوب "مايونيز" للشعر الجاف، وينصح بعمل حمام دافئ للشعر وذلك بلفه فى منشفة دافئة رطبة، ويترك بها لمدة ربع ساعة، ويشطف بعدها بالماء البارد.
-الاستحمام بماء ساخن لتنظيف الجلد من الدهون السطحية الموجودة على البشرة، والماء الساخن يفيد فى إزالة السمنة، مع مراعاة التدرج فى استعمال الماء الساخن، بحيث تبدئين باستخدام المياه العادية ثم ترفعين الحرارة بشكل تدريجي، وذلك مع غسل الجسم من أسفل إلى أعلى
- لإضافة تموجات الشعر، ابدئي بفصل الخصلات بواسطة مشط مدبب الرأس، ثم تلف كل واحدة على لفافة مع مراعاة ألا يكون الشعر مشدودًا على هذه اللفافة للحفاظ على عدم سقوطه. وكلما كانت اللفافة أكبر أصبحت الخصلات أكثر نعومة فى التماوج، إلا أن اللفافة الصغيرة تجعل الشعر أكثر تجعدًا، وينصح بعدم استخدام المجفف الكهربائي للحصول على تموجات أياً كان حجمها، لأنه يعمل على تقصف البصيلات، وجفاف الشعر، وفقدان رونقه


((غسل الشعر))

ليس هناك طريقة مخصصة لغسل الشعر ولكن قد تكون هناك صعوبة بالنسبة لذوات الشعر الطويل ولديكِ الكثير من الطريق المعروفه لغسله، لكن يفضل تمشيطه من الاسفل الى الاعلى

((تــغذيــة الــشـــعر))

ان اول خطأ يتعرض فيه الكثير من الفتيات هي بأنهم يعتقدون أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها.. وهذا خطأ كبير... ان غذاء الشعر يبدأ من الداخل عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر.. وان الشعر يكتسب غذاءه من الجسم ذاته.. وان للفواكه والخضروات الطازجة دور كبير في تغذية الشعر.. وكثير من الفتيات لا يتناولن الفواكه الطازجة.. ويعتمدون على العصائر المعلبة والهامبرجر والكثير غيرهما.. فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول مواد غذائية صحية غنية بالعناصر الغذائية القيمة، وفي مقدمتها هذه الأنواع:

فيتامين (أ): ((ويتوفر في السبانخ والبطاطا والخضروات الورقية والزيوت واللبن)).
ومعدن الحديد(( يوجد في المشمش والجزر والفواكه المجففة كال************ب،
كما يوجد بنسبة كبيرة في الكبدة والبيض والخضروات الورقية وخاصة السبانخ، وفي اللحوم واللبن ومنتجاته)).
والبروتين النباتي: ((وعنصر البروتين يتوفر في البنجر والصويا والعدس و اللوبيا والفول)).

((تــســـاقـط الــشعر))

من أهم أسباب تساقط الشعر..

1-عدم التغذية السليمة وخاصة بفيتامين الحديد
2- كثرة استعمال صبغات الشعر الكيميائية وخاصة التى يستعمل معها ماء الا************ين .
3- كثرة استعمال السيشوار وخاصة السخونة الزائدة ممايؤدى إلى جفاف الشعر وتقصفه وسقوطه.
4- تمشيط الشعر بعنف مما يؤدى لنزعه من جذوره .
5- الضغط الشديد بالمشط على فروة الرأس مما يسبب التهابها وتكون القشرة .
6- عمل بعض التسريحات التى تجعل الشعر مشدوداً.مثل تسريحة ذيل الحصان .
7- كثرة عمل (البرماننت) للشعر.
8- شد الشعر بعنف على المقص الحرارى (الرولو).
9- استعمال أمشاط أو فرش من الانواع الرديئة من البلاستيك والنايلون


((خــلــطـــاتxخــلطـــات))

خلطه لتخفيف تساقط الشعر
المقـــادير:
بيضه - ملعقه كبيره عسل - خلطه زيوت - ريحان مجفف - والي شعرها جاف تضع مايونيز
تخلطونه كله مع بعض و تحطونه على شعركم لمده ساعتين على الأقل و استمرووو عليها و راح تشوفون الفرق

خلطه لتلميع وتنعيم الشعر
ملعقة عسل..علبة زبادي.. ملعقة مايونيز
تخلط مع بعض وتوضع على الشعر لمدة ساعتين

خلطة لتكثيف الشعر
صفار بيضه.. 3ملاعق زيت الخروع
تخلط وتوضع على الشعر ويوضع عليها فوطه مبلوله بماء دافئ لمدة ساعتين

خلطة المايونيز ومنقوع الحلبه
1/تنقعي حلبه مطحونه يوم كامل في أي برطمان
2/مايونيز عادي
تصفين الحلبه وبعدها تخلطيه مع الحلبه وتستخدم مره واحده بالاسبوع بالكثير لانها راح تكون دهنيه وتاثر على الشعر اذا كثرتي منها وبكون شعرك ناعم وكثير ويللللللللمع

نصــــيحـــــه: اللي ماتفضى تعمل هالخلطات عليها بزيت الخروع مناسب ويوصي بها الاطباء .. جمال شعرك

كل مشكلة لها حل
الشعر مثل البشرة يفقد حيويته مع الإرهاق والريجيم القاسي فيداهمه الإجهاد ويصعب تسريحه وحتى لا ينغص الشعر حياتك اليك أهم 5 مشاكل شائعة وطرق حلها.

خبراء الشعر ينصحون دائما بالعناية لأن درهم وقاية خير من قنطار علاج والوقاية تبدأ باستعمال بعض الفيتامينات التي تحمل في تركيبتها الاساسية مادة الكنين التي تستخرج من لحاء شجرة الكينا وكذلك "138" الذي يتوافر بكثرة في عيش الغراب والخميرة والقرنبيط والبيض واللبن والشيكولاتة وكل أنواع الجبن.

شعر بدون حيوية :
أحيانا توجد شحنة كهربائية بالشعر بسبب الاستخدام الدائم للسشوار أو نتيجة التقلبات المفاجئة في الطقس ودرجات الحرارة والانتقال من الرطوبة الى جفاف الجو والعكس ولكل هذه يصعب الحصول على تسريحة ثابتة.

الحل : ضعي قليلا من الماء مع كريم التسريح ويمكن وضع كمية من المثبت على المشط ومرريها على الشعر حتى يصير أكثر مرونة ويمكن غسله بسهولة ومن المحتمل أن يكون الشعر دهنيا ومع الوقت تتقصف أطرافه ويسقط الشعر من الجذور لذلك يجب اختيار نوع جيد من الشامبو الخاص بالشعر الدهني مع تغذية الشعر بكبسولات مغذية.

شعر خشن :
يكون الشعر خشنا بسبب استخدام صبغة شعر غير موثوق بها أو الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر.

الحل : استخدمي شامبو خاصا بالشعر بعد الصبغة فهو يغذي الشعر من منبته الى أطرافه وتجنبي أية منتجات يدخل في تركيبتها الكحول بنسبة عالية ويجب غسل الشعر ثلاث مرات في الاسبوع.

شعر دهني من الجذور وجاف في الاطراف :
معظم السيدات يعانين من هذه المشكلة وهناك عوامل عديدة تتسبب فيها أهمها الاختيار السيء للشامبو وفرد الشعر بالسيشوار بشكل دائم مما يحرق الشعر أو العناية الخطأ كاستخدام محاليل غير لازمة وايضا التلوث الجوي.

الحل : يفضل استشارة طبيب أمراض جلدية مع تغيير الشامبو واستعمال نوع موثوق به ويجب شطف الشعر بعد غسيله لمدة ثلاث دقائق على الاقل وحاولي التخفيف قدر الامكان من الصبغة واستخدام السشوار.

شعر يتساقط بغزارة :
في الطبيعي تفقد المرأة ما يعادل 50 شعرة يوميا وفي الشعر القصير قد لا تلاحظين ذلك لكن في الشعر الطويل يبدو الامر ملحوظا وقد يؤدي الى التوتر العصبي ويعتقد أن السبب الرئيسي يكمن في انخفاض الهرمونات.

الحل : إذا لاحظت أن شعرك يتساقط أكثر من المعتاد عليك باستعمال لوسيون ضد سقوط الشعر استخدميه ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على نتيجة ايجابية ، أما إذا تفاقم الوضع فيجب استشارة الطبيب.

شعر جاف أكثر من اللازم :
السبب الرئيسي لذلك هو فقدان الشعر لبعض العناصر المغذية التي تصله عن طريق الطعام الصحي وكذلك الاستعمال الكثير للشامبو والصبغة والتعرض بشكل دائم لاشعة الشمس.
الحل : استعملي أي شامبو مغذ يحتوي في تركيبته على القمح واتركيه يجف بطريقة طبيعية وتجنبي استخدام الصبغة ومن حين لآخر اعملي قناعا لشعرك يتكون مصفار بيضتين وملعقة زيت زيتون وضعي الخليط على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بماء دافئ

البيض يحل مشكلات شعرك

أثبت التجارب مدى فاعلية البيض في علاج الكثير من مشكلات الشعر، ومنها الشعر الضعيف والمرهق والباهت والخفيف والمتساقط.. ويمكن عمل علاج للشعر بواسطة البيض فقط، أو بإضافته لبعض المواد. فجربي هذه الوصفات بشكل أسبوعي، وسترين (إن شاء الله تعالى) النتيجة التي تبهرك وتبهر المحيطين بك.

لتقوية الشعر:
ملعقة مايونيز + ملعقة عسل + ملعقة زبادي + ملعقة زيت زيتون + صفار بيضة. تخلط جميع المقادير، ويعمل منها حمام زيت للشعر لمدة ساعتين على الأقل.

للشعر الجاف:
اخفقي مقدار بيضتين إلى أربع بيضات - حسب طول شعرك وكثافته -. بللي جذور شعرك بالبيض بواسطة قطنة أو فرشاة، ثم وزعي البيض على باقي شعرك. ثم دلكي شعرك بعمل مساج لكامل فروة الرأس. ثم ارفعي شعرك إلى أعلى الرأس، ثم البسي عليه "بلاستيك" لمدة ساعة، ثم اخلعي البلاستيك واتركي شعرك حتى يجف، ثم اغسليه بالشامبو والبلسم.

للشعر المتقصف:
اخلطي مقدار بيضتين ثم أضيفي إليهما ملعقتين من زيت الجرجير أو زيت الذرة واخفقيه جيداً. بللي جذور شعرك بالخليط، ثم دلكي شعرك بباقي الخليط، اعملي المساج لمدة 5 دقائق، ثم دلكي باقي شعرك وارفعيه لأعلى، ثم البسي غطاء البلاستيك لمدة ساعة، اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم.

للشعر الدهني:
اخفقي صفار بيضتين إلى أربع بيضات - حسب طول شعرك وكثافته- ثم بللي جذور شعرك بالبيض بواسطة قطنة أو فرشاة، ثم وزعي البيض على كامل الشعر مع التدليك المستمر، ارفعي شعرك إلى أعلى، ثم البسي عليه الغطاء البلاستيكي لمدة ساعة، ثم ارفعي البلاستيك واتركي شعرك يجف. اغسليه بالشامبو

المصدر :
منتدى جامعة الاقصى
gazz.gid3n.com