الجمعة، 29 يناير 2010

أنواع السالوليت وطرق العلاج

السيلوليت هو تراكم الفضلات في الخلايا (الأنسجة الخلوية) ما تحت الجلدية .هو أن يتغير شكل الجلد في جزء ما من أجزاء الجسد من النعومة والاستواء إلى ما يشبه قشر البرتقال أو سطح الحصير فعندما تسير الفتاة أو تتحرك بسرعة تشعر بأن " شيئا ًما " يترجرج تحت جلدها و كأنه منفصل عن جسمها ، و ما هذا الشيء سوى اهتزازات التراكمات المائية تحت جلد المؤخرة و الأوراك مما يوّلد شعوراً بأن هناك كميّات من الهلاميات مكدّسة في تلك الأمكنة . هو شيخوخة النسيج الضام و يسمى بالسمنة المائية كناية عن تجمع كميات زائدة من السوائل في أمكنة محددة و معينة من جسم الفتاة . من الممكن ظهور السيلوليت على ردفي الأطفال منذ الولادة .إن السلوليت يتخزن في الليل في الأنسجة الدهنية وحركة الدهون تكون في النهار

يمر تطور السيلوليت بثلاث مراحل :

مرحلة الاحتقان: حيث تتجمع الخلايا الدهنيةو تصبح ألياف الكولاجين المحيطة أكثر كثافة .

مرحلة إعاقة جريان السوائل
يعيق تضخم ألياف الكولاجين الأوردةفيسبب احتباس الماء والسموم وظهور الاستسقاء.

مرحلة التصلب :

حيث تتكون عقيدات دهنية بسبب تراكم الدهون والماء والسموم .تتلف ألياف الكولاجينوتصبح نادرة مما يسبب شيخوخة مبكرة في النسيج الضام وتتعرض الحزم العصبية للضغط مما يسبب الألم عند قرص الجلدو يصبح الجلد خشنا و غير أملس و يكتسب مظهر جلد البرتقال .
السيلوليت ثلاثة′>أنواع :

السيلوليت الرخو:
يمكن رؤيته بسهولةو نجده لدىالنساء اللواتي يواجهن صعوبةً في تحريك عضلاتهنوالأشخاص الضعيفين القوى والمصابون بالإرهاق و المحبطون ..
السيلوليت المتوزم:
تحتوي الخلايا الدهنية على الماء، لكن في حالة السيلوليت المتوزم فهي تحتويالمزيد من الماء ويسبب هذا النوع سوء جريان الدورة الدموية وتهيجاً في الجلد وألماوتظهر منذ سن البلوغ .ممكن التعرف عليه إذا كانت رجليك ينتفخو في أخر النهار أوينتفخو إذا في حرارة

السيلوليت القاسي:
الملمس قاس( الشعوربالألم عند قرص الجل)دوهي كثيفة وثابتة ما بين الجلد والعضلات و قساوته تجعله أكثر خطراً على الصحةو يضغط على العضلات و يعيق الدورة الدموية. نجده لدىالنساء الشاباتو الرياضيات اللواتي توقفن عن ممارسة الرياضة


أسباب ظهوره :

1-العادات الغذائية السيئة وابتعاد معظم Cellulite&button=&gsearch=2′>أنواع الغذاء عن صورتهاالطبيعية .
2- عدم ممارسة الرياضة .
3- ارتداءالملابس الضيقة . لأنها تعيق الدورةالدموية الصغرى وتسهل احتباس الماء .
البوتات والأحذية والجواربالتي تشكل عائقا أمام عودة الدم في الأوردة(هذا يعني أن عودة الدم المحمل بغاز ثانيأكسيد الكربون باتجاه القلب عن طريق الأوردة لن يقوم بدورته بالشكل الصحيح

تناول أقراص منع الحمل والتدخين ، ًلأنهما يضرّان بالجهاز الوعائي ( Vascular System ) ويساهم بشكل غير مباشر في ظهور السيلوليت
5-الإفراط في شرب القهوة .
6- تناولمثبطات الشهية وتكرار الحميات المنحفة مع ما يصاحبها منتأرجح في الوزن .
7- العوامل الوراثية .
8- العوامل الهرمونية ( دورة طمثية( زيادة الاستروجين الذي يثير ظواهر من احتباس الماء(
، حمل ، سن اليأس ).
11- التوتر والقلقوالعصبية هو عامل مهم قادر على إفساد نمط إفراز الهرمون المبيضي ، بحيث يُنتج هذا الأخير بإفراط ، ما يؤدي إلى احتباس المياه ، اضطرابات في الدورة الدموية وأحياناً إلى تكون السيلوليت . 12- الشمس وحمامات الشمس تزيد البشرة احمراراً فتفقد ليونته . ولماذا يكثر في الإناث عنه في الذكور ؟تكثر نسبة النسيج الدهني إلى غيرهفي الإناث مقارنة بالذكور عادةً،نجد أيضًا أن طريقة توزع ألياف النسيجالليفي مختلفة فبينما هي شبكةٌ متوازية متقاربة الألياف في الذكور، نجدها تأخذ شكلقرص العسل الشمعي في الإناث، بحيث تتوزع الخلايا الدهنية بين تقاطعات تلك الشبكة . فعندما تزداد الخلايا الدهنية في الحجم ، تنتبج الأغشية مسببة شداً على نقاط ارتكازها على الجلد مما يعطي مظهر قشرة البرتقال.

العلاج :

1- شرب 10 أكواب ماء يوميا. لمساعدة الجسم على طرد السموم وبشكل أخص إذا كان الشخص يعمل فيمحيط مدفأ مركزيا أو بدرجة حرارة عالية. حيث أن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يوميا منخلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق، ولذا فان الجسم بحاجة إلى تعويضها. إنالمحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص منالسموم التي تراكم السيلوليت. ليس أكثر من تلك الكمية لأنه من غيرالمفيد( بل من الخطر) .
2- نصساعة على الأقل مشي يوميا ، ركوب الروليرز ( Rollers ) أو الدراجة،السباحةأو الأيروبيكبغية تقوية الكتلة العضلية ومنع ارتخاء البشرة الذي يشجع ظهور السيلوليت ولتنشيط الدورتين الدموية و الليمفاوية . ينبغي المشي عدة دقائق كلساعة . خاصة أصحاب السيلوليت المتوزم و السيلوليت القاسي
3- أكل الخبز الأسمر (الحبوب الكاملة ) و التقليل من النشويات .
4- الاستغناء عن المنبهات من مشروبات غازية و قهوة وشاي .
5- الامتناع عن الحمامات الساخنة لأنها جدا مساعدة في الترهل .
6- عدم التعرض للشمس بدون كريم واقي .
7- عدم الجلوس الخاطئ المنحني .
8- خففي الملحفي الطعام قدر الإمكان .
9- لاتنامي بعد الأكل، عليك بالرياضة .استبدلي استخدامك للمصعد الكهربي دائمًا بصعود السلم، كفي عناستخدام السيارة يوميا واستبدليها بالسير على قدميك.
10- خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدمويةفإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية . على المستحم أنيجعل ضغط الماء أكثر ما يستطيع وان يوجهه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهونبحركة دائرية
11
الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد. ويدعي مصممو هذه الطريقة أنها تفتت الترسبات الدهنية وتزيل السموم من الجسم وتنشط الدورة الدموية . يجب إجراء التدليك على شكل حركات دائرية ودعك من أسفل إلى أعلى ، بغية تنشيط الدورة الدموية
12- قللي من تناول الدهنيات15- اشربي الشاي الأخضر لأن الكافيين الذييحتويه الشاي الأخضر يعمل على طرد الدهون من خارج الخلايا الدهنية وكذلك)التريغليسيريد) فهي تتحول إلى أحماض دهنية حرة وبعد ذلكيطردها الجسم إلى الخارج17- نظام غذائي مضاد للسموم يركز على الثمار والبقول الطازجة والحبوب الكاملة18- ممارسة تدليك الجلد يومياً لمدة 5 دقائق بفرشاة جافة خاصة، ذات وبر قاس. ونزع القشور، فهذه العملية تحسن مظهر الجلد وتقوية. ومن الأفضل القيام بها أثناء الاستحمام أو قبله، فهي تقوم على تمسيد الجلد بمادة خشنة تسمح بتخليص الجلد من الخلايا الميتة.

(منقول)


الاثنين، 25 يناير 2010

كيف تتعرفين على نوع بشرتك؟

تستطيع حواء التعرف بسهوله على نوع بشرتها وذلك إذا ما قامت بغسل الوجه والرقبه جيدا وإزالة أنواع المكياج ومواد التجميل ووقفت أمام المرآة في ضوء طبيعي وكاف ودققت النظر جيدا في كل جزء من أجزاء يشرتها ويمكن لها أن تتعرف على نوع بشرتها بالآتي :

1- البشرة الطبيعية :
تبدو ملساء ناعمة مرنه رطبه قليلا لان نسبة وجود الماء فيها طبيعيه وبالقدر المطلوب تماما ولونها يدل على الصحة وتسمى بالبشرة العادية وتتميز بانها ليست شديدة الجفاف ولا كثيرة الافرازات الدهنيه وتكون غالبا في معظم الاحيان خاليه من العيوب والشوائب وصافيه مشرقه وصاحبة هذه البشره محظوظه ولكن عليها المحافظه على جمال بشرتها بالتغذيه الصحيحه ومراعاة عدم التعرض للبروده أو الحر الزائده أو أشعة الشمس ويمكن أستخدام أقنعة الجمال الخاصة بالبشرة العادية مرتين شهريا على الاقل

2-البشره الجافه :
تكون رقيقه وحساسه وعرضه للتجاعيد المبكره وتبدو في بعض الاحيان مشدوده أكثر من حقيقتها وتقسم البشره الجافه لنوعين :
_ البشرة الجافه ناقصة الماء :
وهي تبدو مشدوده جافه ناعمه الملمس وقد يكون بها خطوط صغيره حمراء تظهر بوضوح مع صاحبات البشره البيضاء وقد تخالطها التجاعيد أحيانا
_ البشره الجافه ناقصة الدهون :
وتكون مشدوده جافه حادة التقاطيع والسبب الرئيسي لجفاف البشره يرجع إلى وجود خلل في نسبة الماء في البشره ويمكن التغلب على الجفاف عن طريق التغذيه بالحرص على فيتامين ج و أ وينصح صاحبات البشره الجافه بالامتناع عن التوابل والمواد الحريفه مثل المخللات مع العنايه بنظافة البشره وأستعمال الكريمات الطبيعيه الرطبه وأقنعة البشره الجافه مره كل اسبوع والعنايه المثلى للبشره الجافه تكمن في أستخدام الزيوت والمرطبات الخفيفه والمستحضرات المصنوعه من النباتات الطبيعيه وللمحافظه على التوازن القلوي للبشره الجافه ننصح بمسحها بعصير الخيار أو بالخل المخفف بالماء وذلك لتشجيع الخلايا على العمل واتزان نسب المواد الدهنيه والماء بها

3-البشره الدهنيه او الزيتيه :
تبدو هذه البشره لامعه متفتحة المسام خلاياها مملؤه بالافرازات الدهنيه وقد تكون سميكة الملمس وربما ينتشر عليها بعض النقط السوداء وهي قابله للتقشر وظهور البثور وعرضه لحب الشباب وتبدأ أولى خطوات العنايه بالبشره الدهنيه باتباع نظام غذائي يتم فيه الابتعاد عن تناول المواد الدهنيه والحريفه مثل التوابل والشطه وأن يحل محلها الفواكه والخضراوات والاغذيه الغنيه بفيتامن ب ولتنظيفها يجب غسل الوجه والرقبه بالماء والصابون الجيد ثلاث مرات يوميا ومسح الوجه بقطعة قطن مبلله بماء الورد
وينصح بضرورة عمل قناع الاعشاب المخصص للبشره الدهنيه مره كل أسبوعين على الاقل

4- البشرة المختلطه:
هي تلك البشره التي تجمع ما بين صفات البشره الدهنيه والجافه فنجد بعض مناطق الوجه جافه مثل الخدين بينما نجد مناطق أخرى دهنيه مثل الأنف والذقن وهذ النوع يحتاج عنايه خاصه دقيقه ومنتظمه حيث يتطلب الامر التعامل مع المناطق الدهنيه حول الانف والذقن والجبهه تماما كما نتعامل مع البشره الدهنيه كما نتعامل مع منطقة الوجه الجافه كما لوكنا نتعامل مع بشره جافه .

5- البشره الحساسه :
وهي بشره شديدة النعومه وتظهر فبها أوعيه الدم وشعيراته بوضوح وهي بشره ناعمة التقاطيع وتميل إلى الاحمرار ويظهر ذلك بوضوح مع صاحبات البشره البيضاء وخاصة أثناء حالات الطقس المتقلبه والمواقف الانفعالية والعصبيه وينصح صاحبات البشره الحساسه باستخدام الاعشاب الزيتيه المرطبه والابتعاد عن الاعشاب المنشطه لإفرازات البشره مثل(زهر الزيزفون - والقراص – والنعناع – والقصعين – والصعتر)

وصفات لجمال البشره

وصفات لتنظيف البشره :
للبشره الدهنيه : يمكن تنظيف البشره الدهنيه بحليب اللوز بوضعه على قطعة قطن ومسح البشره برؤوس الأصابع لإزالة ما يعلق بالبشره من شوائب
للبشره الجافه : يستخدم زيت المشمش كمنظف سريع للبشره الجافه بمسح البشره بقطعة قطن مبلله بزيت المشمش مساء
للبشره: العاديه : لوسيون العسل لتنظيف البشره العاديه ويتكون من ملعقه عسل نحل مع ملعقتين من الحليب الساخن مع الخلط جيدا ليتكون اللوسيون ثم المسح على الوجه والعنق جيدا باستعمال قطعة قطن مبلله باللوسيون


وصفات لترطيب البشره :
للبشره الدهنيه : يمكن استعمال ماء الورد كمرطب جيد ويتم تحضيره باستعمال نصف كوب من نقيع اوراق الورد مع ملعقة ماء ورد وطريقة تحضير نقيع الورد تتلخص في سكب كوب ماء مغلي على ورده شديدة الحمرة الرائحة ويترك الماء حتى تتحلل الورد في وعاء مغلق ثم نقوم بالتصفيه وإضافة ماء الورد ومزجهما جيدا واستخدام المزيج بعد ان يبرد كمرطب
لجميع انواع البشره : يستعمل نقيع زهر البليسان الذي يتم تحضيره بنقع زهر البليسان في ماء مغلي لمدة 15دقبقه ثم تصفية النقيع داخل زجاجه باستعمال قطعة قطن من الشاش النظيف ثم إضافة نقطه او نقطتين من روح اللبان الجاوي لكل كوب من النقيع والاستعمال كمرطب لجميع انواع البشره
للبشره الحساسه : يستخدم نقيع اوراق البقدونس والذي يمكن تحضيره بنقع اوراق البقدونس في ماء مغلي لمدة 15دقيقه وتصفيته وتركه يبرد ثم غسل الوجه به

وصفات لتغذية البشره :
هناك وصفات تصلح لتغذية جميع انواع البشره مثل :
لوسيون الخيار : يتم عمله باستخدام الخيار الطازج نقوم بغسله ثم نقوم بعصره في عصارة الفواكه وبدون تقشير ثم نقوم بمسح السائل الأخضر (عصير الخيار) بالوجه والعنق وندعه حتى يجف وهذا يستخدم كمنظف وملطف ومغذي في آن واحد ويعمل على شد البشره وتخفبف التجاعيد وخاصه تحت العين
لوسيون عسل النحل : يعتبر من الوصفات المغذيه لجميع أنواع البشره ويتم عمله بمزج نصف ملعقه من عسل النحل مع ملعقة ماء مقطر ساخن ثم توضع على الوجه والعنق وتترك نصف ساعه ثم يغسل الوجه بلطف بالماء الدافئ ثم البارد مع التجفيف الجيد

أقنعة الأعشاب (المسكات)

أقنعه تصلح لجميع انواع البشره :
قناع الشوفان : يستعمل كمنظف جيد للبشره يخلصها من كل ما يعلق بها من أتربه وخلافه كما انه يشد بشرة الوجه المرتخية ويزيل التجاعيد
يتم عمله بإضافة ملعقتين من نبات الشوفان إلى 150ملليمتر ماء مع الغلي برفق لمدة 5دقائق وتصفية السائل واستخدامه كقناع على الوجه والعنق مع تركه حتى يجف ثم يغسل بالماء الفاتر
قناع العسل والبصل : يستعمل كمنظف يتم تحضيره بإحضار عصير بصلتين مع ملعقة عسل وتوضع لمدة عشرين دقيقه ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر المضاف إليه ماء الورد

قناع لجمال البشره الجافه : قناع العسل بالخميره ويفيد في تغذية البشره الجافه ومدها بما يلزمها بفيتامين ب على وجه الخصوص وتستخدمه بيوت التجميل على نطاق واسع ويمكن عمله بسهوله في المنزل ويتكون من ملعقة عسل وملعقة حليب طازج ومسحوق قرصين من الخميره يمكن الحصول عليها من اقرب صيدليه ومزج المكونات جيدا وعمل دهان ويتم طلاء بشرة الوجه والعنق بفرشاه مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العينين ويترك 15 دقيقه ويغسل بالماء الدافئ عدة مرات

قناع لجمال البشره الدهنيه : قناع الخميره ويتم عمله باستخدام الخميره التي تستخدم لتخمر الخبز وذلك بنقعها في ماء الورد الى ان يغلظ قوامها كالعجينه ثم توضع على الوجه والعنق وتترك ربع ساعه وينظف بالماء الدافي عدة مرات
من اسهل الاقنعه للبشره الدهنيه تقطيع ثمرة الخيار الى شرائح وتغطية الوجه بها لمدة 20 دقيقه وازالتها ثم غسل الوجه بالماء الدافئ المضاف اليه ماء الورد

قناع لجمال البشره العاديه : قناع البابونج بالشمار ويتكون من ملعقتين من نقيع بذور الشمار وملعقتين من نقيع زهرة البابونج وملعقه من بودرة جذور نبات السوس وملعقة عسل نحل وكميه كافيه من الشوفان لتكثيف القوام ويترك القناع لمدة 20 دقيقه ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر ثم البارد

أقنعه لإزالة النمش وصفاء البشره :
قناع الخميره الصافي : ويتكون من قرصين خميره (من الصيدليه) ويضاف إليهما ملعقة ملعقه من الماء ونقوم بإذابة القرصين في الماء وعمل دهان للوجه بإستخدام الفرشاة ويترك 20 دقيقه ثم يغسل بالماء الدافئ
قناع الارز : يتكون قناع الارز من فنجان قهوه من مسحوق الارز الناعم وملعقة حلسرين وملعقة حليب طازج وخلط المقادير إلى أن تتشكل عجينه لينه يتم دهان الوجه والعنق بها ويترك ربع ساعة ويغسل بالماء الدافئ
زيت اللوز : ثبتت فاعليته في إزالة النمش الخفيف عن طريق الدهان يوميا ولمدة أربعة أسابيع على أن يكون الدهان مساء مع ترك الزيت على الوجه حتى الصباح

أقنعه لعلاج حب الشباب :
قناع مهروس الخيار والجلسرين : يتكون من مهروس خيارتين وملعقه دقيق وملعقة جلسرين تخلط مع بعضها ثم توضع على الوجه وتترك نصف ساعه وتزال بالماء الفاتر الممزوج بالملح بنسبة ملعقة ملح لكل لتر من الماء
قناع الحليب والبيض : يتكون من بياض بيض وملعقة حليب وملعقة عسل نحل تخلط مع بعضها جيدا وتوضع على الوجه وتترك لمدة 15دقيقه ثم تزال بالناء الفاتر

أقنعه لإزالة التجاعيد :
قناع صفار البيض وزيت الزيتون : يتكون من صفار بيضه واحده وملعقة صغيره من زيت الزيتون و5نقط من عصير الليمون تخلط مع بعض وتوضع على الوجه لمدة 20 دقيقه ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ
قناع عسل النحل وزيت السمك : يتكون من ملعقة عسل نحل وصفار بيضه واحده ونصف ملعقه صغيره زيت سمك ونصف ملعقه صغيره عصير ليمون وملعقه كبيره حليب دافئ تخلط المكونات مع بعض وتوضع على الوجه والعنق مع مراعاة البعد عن المنطقه المحيطه بالعينين وتترك 25 دقيقه

أقنعه لتبييض لون البشره :
قناع صفار البيض والبنزوات : يتكون من صفار 3 بيضات و15 نقطة من صبغة البنزوات و15 نقطه من زيت الزيتون تخلط المكونات جيدا ويدهن بها الوجه والعنق بفرشاة ويترك القناع لمدة نصف ساعه ثم يزال بواسطة قطعة قطن مبلله بزيت الزيتون وغسل المنطقه حول العينين بمحلول البوريك ثم يمسح الوجه والرقبه بعد ذلك بماء الورد للانتعاش
قناع البيض : يستخدم هذا القناع لتبييض البشره العاديه والدهنيه فقط دون الحساسه او الرقيقه ويتكون من بياض بيضه واحده و5 نقط من عصير الليمون و10 نقط من ماء أوكسجين تخلط وتوضع عاى الوجه والعنق وتزال بعد 10 دقائق بالماء البارد

التدليك بزيوت الأعشاب

التدليك وسيله من الوسائل الطبيعيه لتجميل الوجه لانه يساعد على تنشيط الدوره الدمويه في أنسجة الوجه ويقوي عضلاته ويكسبه المرونه والتماسك ويحفظ للوجه النضاره والشباب ويمنع التجاعيد ويجب قبل أجراء تدليك تنظيف الوجه تنظيف كاملا بالماء الفاتر واستخدام الزيوت العطريه المستخرجه من الاعشاب ومن فوائد حركات اليدين اثنا التدليك تعمل على احداث ردود افعال أنعكاسيه للاوعيه الدمويه مما يؤدي إلى تحسن حالة الدوره الدمويه في الجلد كما يزيل الخلايا الميته ويعمل على تحسين وظائف الغدد الدهنيه وزيادة درجة نعومة الجلد وليونته ويجعل البشره اكثر تماسكا
الطريقه المثلى للتدليك :
تتلخص في أن يبدأتدليك الوجه من منطقة الذقن أولا بحيث تتجه حركات التدليك إلى الخدين ثم الصعود تحت الحاجبين مع محاولة شد البشره نحو الخارج تجاه الأذنين وعند تدليك منطقة الجفنين يجب أن يكون أتجاه التدليك أفقي بعد ذلك يتم تدليك بقية أجزاء الوجه بنفس الطريقه تقريبا بشرط أن يكون التدليك على شكل حركات دائريه تقريبا ومن أسفل إلى أعلى

زيوت لتجميل البشره الجافه:
زيت الياسمين : يتم تدليك البشره بخليط زيت الياسمين واللافندر بنسب متساويه مع الحرص على تنظيف البشره باستخدام ماء الورد قبل تدليك الوجه بالزيوت العطريه
زيت الورد والصندل لإزالة القشف: يستعمل مزيج من زيت الورد والصندل و الجلسرين بنسب متساويه وتدليك الوجه والعنق به

زيت الورد للتخلص من التجاعيد : للحمايه من التجاعيد يتم التدليك بزيت الورد الصافي مع التركيز على المنطقه المعرضه للخشوته مثل الكوعين وهذا النوع من الزيت يصلح لتدليك بشرة الجسم بأكمله


وصفات لجمال عينيك

البابونج وماء الورد لراحة العينين : من أجل إزالة حالات الإرهاق ولراحة العينين يجب مسحها بقطعة قطن مشبعه بمحلول من ماء الورد ومغلي أوراق البابونج بمعدل ثلاث مرات يوميا
شرائح الخيار لتخفيف الانتفاخ حول العينين : أسرع طريقة لتخفيف الانتفاخ تكون عن طريق تقطيع شرائح الخيار وفركها على الجفن وتحت العين على أن نبقى العينين مغلقتين لمدة دقيقتين أو ثلاث ليجف عصير الخيار ثم نقوم بغسل الوجه بعد ذلك
عسل النحل وزيت اللوز لعلاج التجاعيد تحت العين : نقوم بتسخين ملعقة عسل نحل وإضافة عدة نقاط من زيت اللوز والانتظار حتى يبرد ثم نضعه على المنطقه التي بها تجاعيد وبعد نصف ساعه نقوم بإزالة العسل بقطعة من القطن مرطبه بنقيع البابونج الفاتر لكي يذوب العسل بدون أن يؤذي البشره مع مراعاة أستخدام الوصفه لمدة أسبوع على التوالي
زيت اللوز والنعناع لإزالة الهالات السوداء : ويكون بخلط ملعقه من زيت اللوز وملعقه من مغلي النعناع والدهان يوميا لمدة أسبوع
شرائح البطاطس لتبييض العينين: وذلك بعمل كمادات على جفون العين من شرائح البطاطس الطازجه لمدة أسبوع

لجمال الحواجب :
يتطلب العنايه بالحواجب المحافظه على قوة نمو شعر الحاجبين فإذا كان الشعر ضعيفا يمكن تدليكه مساء كل يوم بقليل من زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زبدة الكاكاو وبصفه عامه يعتبر زيت الزيتون أفضل وسيله للاعتناء بشعر الحاجبين بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا

لجمال الشفتين :
كريم العسل المكون من ملعقة عسل نحل ونصف ملعقه شمع عسل وملعقتين من زيت اللوز ويتم عمله بإذابة العسل مع الشمع ثم إضافة زيت اللوز ونضعهم في برطمان ذي غطاء محكم ومزجهما جيدا ثم الاستعمال اليومي

لجمال الأسنان :
تستخدم أوراق القصعين للحصول على أسنان لامعه ونظيفه عن طريق فك تلك الاوراق على الاسنان مع مراعاة عدم الضغط على اللثه
البقدونس والقرنفل لإزالة اصفرار الأسنان : وذلك عن طريق الدلك المباشر للاسنان مع مراعاة عدم الضغط على اللثه


وصفات لجمال عنقك
زيت اللوز واللانولين : وذلك بتدليكها بمزيج مكون من مقدار متساو من زيت اللوز واللانولين
عسل النحل وزيت الزيتون : يمكن عمل كريم يستخدم للعنايه بالعنق وإزالة التجاعيد والتخلص من السمره وذلك باستخدام ملعقتين من عسل النحل وملعقه من زيت الزيتون وصفار بيضه وخلط المكونات جيدا وتدليك العنق بالمستحضر وشطفه بالماء الفاتر بعد حوالي نصف ساعه من وضع الكريم


وصفات لجمال يديك

زيت اللوز الدافئ لنعومة الأيدي والكوعين : ثبت نجاح استخدام زيت اللوز الدافئ كدهان للأيدي والكوعين في إزالة الخشونه وعودة الجمال لليد على أن يتم ذلك بمعدل ثلاث مرات يوميا على الأقل لمدة أربعة أسابيع
عصير الليمون لإزالة بقع اليدين : ثبت جدوى ذلك بتدليك اليدين بعصير الليمون


وصفات لجمال القدمين

تدليك القدمين بالجلسرين : للقضاء على خشونة القدمين نقوم بتدليكها بالجلسرين فقط أو المضاف إليه ماء الورد
للتخلص من الكالو : تدليك أصابع القدمين والكعبين بمزيج من زيت أكليل الجبل مع خل التفاح

وصفات لجمال الساقين
زيت الخروع وعصير الليمون : لتطرية الساقين يستخدم زيت الخروع وعصير الليمون مع الاستمرار في التدليك لمدة 5-10 دقائق

حمام أكليل الجبل لإزالة رائحة العرق
لازالة رائحة العرق الكريهه ننصح حواء بوضع نقيع عشية اكليل الجبل في ماء الاستحمام

منقول للفائدة




السبت، 23 يناير 2010

لتبيض البشرة طبيعيا

لا أحد يعلم على وجه الدقة لماذا تحلم كل فتاة بالبشرة البيضاء، وتحلم الفتاة البيضاء باللون الأسمر والبرونزي والخمري وهكذا. ففي الغرب حيث الشقراوات كثر تتوقد الفتاة ذات البشرة البيضاء هناك للبشرة البرونزية الساحرة، وفي الشرق وأفريقيا تتوق الفتيات إلى البياض ، وسبحان الخالق.

وتعتبر وسائل التجميل الطبيعية المكونة من الخضر والفواكه وسيلة آمنة للعناية بالبشرة وتبييضها، ولا تنتج عنها الحساسية بعكس المستحضرات التي تدخل في تركيبها مواد كيماوية وصناعية والتي لا تتناسب مع كل أنواع البشرة كالدهنية والجافة والعادية.

فيما يلي بعض الوصفات لتبييض البشرة:

* لتبييض البشرة والتخلص من البقع:
ـ ثلاث حبات لوز
ـ بيضة واحدة ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض

التحضير:
يقشر اللوز وينقع في الماء ثم يطحن لصنع عجينة، ويضاف للعجينة عصير الليمون بعد خلطه ببياض البيضة، توضع طبقة من العجينة على مكان البقع ثم تشطف بعد 15 دقيقة بماء فاتر ثم ماء بارد ويكرر ذلك يومياً .

* قناع دقيق اللوز الناعم
ـ ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز الناعم
ـ خمس ملاعق كبيرة من اللبن الدافئ

التحضير:
تخلط المكونات إلى أن تتكون عجينة قابلة للفرد، ويتم فردها على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم تزال بالماء الفاتر.

* قناع زهر البيلسان
ـ ثلاث ملاعق كبيرة من منقوع زهر البيلسان( يمكن الحصول على المنقوع باستخدام قبضة من الزهور مع ربع لتر ماء مغلي)
ـ يصفى المنقوع ويؤخذ منه ثلاث ملاعق كبيرة تضاف إلى ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز إلى أن تتكون عجينة قابلة للفرد يتم فردها على بشرة الوجه. ويمكن إزالة هذا القناع باستخدام مغلي زهور البيلسان الدافيء ثم غسل الوجه بالماء الفاتر وتجفيفه.

* قناع الزبادي والخيار
ـ ملعقتان كبيرتان من الزبادي
ـ ثمرة خيار متوسطة الحجم

التحضير:
يقشر الخيار ويهرس جيداً ويخلط باللبن الزبادي ويستخدم في دهان بشرة الوجه ثم يشطف الوجه بعد عشرين دقيقة بالماء الدافئ ثم الماء البارد.

* غسول من البطاطس
لتبييض اليدين ونعومتهما:
ـ ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
ـ ثلاث ملاعق صغيرة جليسرين
ـ ملعقة صغيرة ماء بطاطس مصفى
ـ عشر نقط من خلاصة البنزوين

التحضير:
يضاف عصير الليمون للجليسرين ثم يضاف لهما ماء البطاطس ثم يضاف البنزوين نقطة تلي الأخرى، ويقلب الخليط جيداً، يحفظ المستحضر في زجاجة ثم يرج عدة مرات.
ويمكن استعمال هذا المستحضر عدة مرات يومياً وهو يعمل على تبييض ونعومة الجلد.

* غسول الفواكه
ـ ثماني ملاعق كبيرة ماء ورد
ـ ثلاث ملاعق كبيرة جليسرين
ـ ثلاث ملاعق كبيرة كحول نقي
ـ ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
ـ ملعقة كبيرة من عصير البرتقال
ـ ملعقة كبيرة من خل التفاح

التحضير:
تخلط المكونات جيداً ثم تعبأ في زجاجة مع الرج عدة مرات.
غسل اليدين بالماء والصابون للعمل على إزالة المادة الحمضية الطبيعية التي تحمي الجلد وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي وله أثر طيب في تبييض بشرة اليدين ونعومتهما.

المصدر:

http://web.wahati.com/beauty/detail.php?ID=2639

الشاى لجمال البشرة والشعر

انضمت خبيرات التجميل إلى علماء الطب والصحة في التأكيد على فوائد الشاي وضرورة تواجده في كل بيت, وقالوا ننصح باستخدامه لأغراض التجميل والحصول على الإطلالة المتميزة.

فمن أجل معالجة القروح والبثور ووقاية البشرة يمكن استعمال الشاي البارد لشطف الوجه بعد غسله بالصابون ولا يشطف الشاي وإنما يترك ليجف على البشرة.

أما من أجل الحصول على بشرة مسمرة بشكل آمن وطبيعي, يمكن ملئ حوض الاستحمام بالماء الدافئ ووضع مقدار مناسب من ورق الشاي.

وأيضاً يمكن استعمال الشاي كغسول للفم - طبعاً من دون سكر- كما تستخدم أوراق الشاي لتخفيف آلام الأسنان بوضعها على السن المصاب.

وللحصول على لون داكن وإضافة لمعة طبيعية للشعر يمكن شطفه بالشاي الأسود.

أما شطف الشعر بشاي البابونج فهو يظهر الخصل الشقراء.

ولتقوية الشعر حتى يصبح أكثر صحة ومتانة يمكن اللجوء إلى الوصفة التالية:

يوضع نصف كوب من زيت الزيتون في وعاء صغير, ويضاف له ملعقتان صغيرتان من اللافندر المطحون, مع محتوى كيس شاي النعناع, وتمزج جميع هذه المواد بشكل جيد.

تفرك فروة الرأس بالمزيج السابق مع الانتباه إلى ضرورة أن يكون الشعر رطباً, ويغطى الشعر بقبعة استحمام بلاستيكية, ويتم الجلوس في مكان تصله أشعة الشمس تقريباً من 20 إلى 25دقيقة, ثم يغسل الشعر بالشامبو ويشطف جيداً.

وتكرر هذه الوصفة مرة واحدة كل شهر من أجل تقوية الشعر وتغذيته.


المصدر:

http://web.wahati.com/beauty/detail.php?ID=4208

الخميس، 21 يناير 2010

كيف تضعي مكياج مناسب لعمرك

للحفاظ على مظهرك متجددا، يجب أن تجاري الموضة، وتغيري في أسلوبك، وألوانك، ومكياجك.

تقول بيث بندر، فنانة تجميل من نيويورك، التقدم في العمر لا يعني التوقف عند مرحلة ما من الع
ناية ببشرتك، بل يعني التقدم أيضا في تقنيات العناية بالبشرة. وهذا ينطبق على الجميع من مراهقات وفتيات ونساء.

ابدئي بالأساسيات، إذا لم تستعملي سائل تنظيف للبشرة من قبل، هذه فرصتك لتجربته، هذا المنتج ضروري ويقوم بتنظيف بشرتك بشكل كامل، كما أنه يحمي الجلد والوجه من عوامل الطقس لأنه يحتوي على مركبات مقاومة للأشعة الضارة.

إذا كنت لا تحبين استعمال الكثير من الماكياج، يمكنك أن تهتمي بماكياج العيون، والفم فقط. فأنت لا تريدين أن تبدين باهتة بلا ملامح. وعلى العموم الماكياج الخفيف موضة للجميع.

المراهقات:
إذا أردت أن تبدئي بوضع الماكياج، يمكنك البدء بظلال العيون الملونة، هذه الألوان جذابة وخفيفة وجميلة، استعملي الألوان الباردة والترابية لإعطائك نظرة بريئة. استعملي ملمع للشفاه بدلا من أحمر الشفاه، واختاري دائما الألوان الفاتحة والباردة من ظلال الوردي. لا ننصحك بوضع الماسكارا السوداء ولا استعمال الكحل الأسود لأن سيفسد نضارتك الطبيعية. يمكنك استعمال ماسكارا ملونة تلاءم لون ظلال العيون.

لا تتقيدي بألوان وماكياج المغنيات والنجوم، لأنهن ببساطة يبالغن فيه من أجل الصور، والدعاية، بينما الحقيقة أنهن لا يضعن شيئا خلال الأيام العادية، أو يستعملن الماكياج الخفيف، أولا لأنهن مثلك تماما يعشن سنوات المراهقة، وثانيا لأنهن لا يردن إفساد بشرتهن بالماكياج الثقيل.
ملاحظة: تتوفر مجموعات خاصة بالفتيات المراهقات، تحتوي على كل ما تحتاجين إليه وهي مصنفة حسب الألوان والمواد المستخدمة.

العشرينات:
خلال هذه الفترة من العمر، ينضج الجلد، ويصبح أكثر تحملا للكريمات والمساحيق، يمكنك استعمال كريمات الأساس، ومساحيق التلوين المتعددة. ولكن اهتمي دائما بالحفاظ على بشرتك من الشمس، واختاري منتجات تحتوي على مركبات مقاومة لأشعة الشمس التي قد تضرك كثيرا خلال هذه المرحلة. لا تنسي استعمال غسولات الوجه، لأنك لا زالت في خطر الإصابة بالبثور وحب الشباب الناجم عن استعمال الماكياج.

يمكنك الآن بالإضافة إلى ظلال العيون والماسكارا وملمع الشفاه أن تضيفي الرموش الصناعية وقلم تحديد العيون. إن إبراز العيون في هذه المرحلة يعتبر فرصة ذهبية للفتيات الراغبات في الحصول على طلة لا تنسى.

ملاحظة: لا ننصحك باستعمال كريمات الأساس بشكل كثيف، لأن البشرة لا زالت رقيقة، وقابلة للتهيج، استعملي القليل منها، وبدرجة تناسب لون بشرتك.


الثلاثينات:
هذه الفترة ستشهد تألقا غير طبيعي للبشرة، فالجلد مكتمل النضوج، والبشرة مستعدة لأي نوع من الماكياج، والألوان متوفرة والخبرة قد اكتملت. الآن يمكنك اختيار كريم أساس خالي من الزيوت، مدعم بمركبات واقية من الشمس. كما يمكنك استعمال فراشي التجميل ومساحيق الخدود دون خوف.

وبالإضافة إلى ظلال العيون، والماسكارا، والملمع، والرموش، وقلم تحديد العيون، يمكنك الآن استخدام أحمر الشفاه الذي يناسبك. الشفاه مكتملة ورائعة، وهي بحاجة إلى بعض الاهتمام، استخدمي أقلام تحديد الشفاه وأحمر الشفاه لإبرازها.

ملاحظة: أنت لا زالت بحاجة إلى منظف البشرة، وكريمات الترطيب الغنية.

الأربعينات:
أول ما يجب أن تهتم به السيدة في هذه الفترة، هو الحفاظ على رطوبة البشرة التي كانت موجودة خلال فترة الثلاثينات, قد تحتاج السيدة التي تسهر كثيرا إلى قلم إخفاء العيوب بلون البشرة أو اللون المناسب لها ولكنها حتما بحاجة إلى ...
كريمات ترطيب غنية.

في هذه المرحلة، كلما زاد الماكياج كلما ظهرت مشاكل البشرة أكثر خصوصا الخطوط الرقيقة حول العيون والفم، إذا كنتحقا تهتمين ببشرتك قد لا تواجهين هذه المشكلة مبكرا، ولكن على أية حالة ننصحك بالتخفيف من المساحيق والبودرة لأنها تجفف البشرة وتبرز الخطوط. قللي من استعمال الماكياج الجاف، وركزي على كريمات الترطيب.

ملاحظة: يجب أن تختاري ماكياجك بعناية خلال هذه الفترة، فأنت لا تردين أن تبدي أكبر من عمرك. استعملي كريم أساس خالي من الزيوت، استخدمي الرموش الصناعية، مع القليل من قلم تحديد العيون الأسود، وأحمر شفاه بلون طبيعي شبه ملمع.

الخمسينات وأكبر:
الوقت المناسب للتحدث عن العناية الفائقة بالبشرة، بالاعتماد على أسلوبك السابق في العناية ببشرتك، قد تكون نتائج سنين الخمسين جيدة أو مقبولة، وفي كلا الحالتين لا زلت بحاجة إلى كريمات الترطيب الغنية، والماكياج الخفيف. وربما بعض حقن البوتكس، إذا كنت حقا ترغبين في ذلك.

عندما نتقدم في العمر، يصبح الجلد أرق وأنعم حول العيون، وقد يصبح متهدلا على الجفون، لذا ينصح بالابتعاد تماما عن ظلال العيون، والرموش الصناعية وقلم التحديد. فأقل ماكياج قد يبدو غريبا وغير مقبول. لا تنزعجي بل كوني مستعدة للتغير، كما تغيرت بشرتك منذ سنوات المراهقة، لا زالت مستمرة في التغير، وأنت التي يجب أن تتأقلمي معها.

ملاحظة: اطلبي رأي خبيرة تجميل. إذا كنت تحبين استعمال ألوانا معينة، يمكنها أن تساعدك في اختيار ما يناسبك طبيعة بشرتك. قد تشعرين أن الماكياج الطبيعية أجمل مع الماكياج الثقيل الذي كنت تستخدمينه في السابق، ومع الوقت ستعتادين عليه لأنه سيجعلك تشعرين بالراحة والآلفة معه. المهم أن تختاري ما يناسبك ويناسبك بشرتك.
للمزيد من مواضيعي

المصدر:

http://forums.msryat.org/showthread.php?t=107024

السبت، 16 يناير 2010

حمامات بخار بالأعشاب لجمال وجهك


أحدث وسائل تجميل البشرة المستخدمة فى كبريات مراكز تجميل النساء هى حمامات البخار بالأعشاب .

حيث يتم الإستفادة فيها من فاعلية الأعشاب والبخار فى وقت واحد .

وهناك عدة طرق تستطيع المرأة أن تطبقها بالمنزل دون اللجوء لمراكز التجميل .

خبيرة التجميل نجلاء حراز تقدم هذه الوسيلة " حمام بخار الأعشاب المنزلى " :

يمكن لكل سيدة أو آنسة عمل حمام بخار الأعشاب بالمنزل لعلاج الوجه وتجميله , وهذا الحمام لا يستغرق سوى بضع دقائق رغم فائدته وأهميته الشديدة للوجه , حيث ثبتت فاعليته فى تجميل البشرة وإستعادة النضارة والشباب وتخليصها من الشوائب .

الخطوة الأولى : لعمل حمام بخار الأعشاب هى التعرف على نوع البشرة ومراعاة عدم تعريض الوجه للبخار الشديد الحرارة , لأن الحرارة المرتفعة جدا تزيل رطوبة الجلد وتعرضه للجفاف , وبالتالى يفقد الجلد نضارته وحيويته .

والخطوة الثانية : هى إختيار الأعشاب المناسبة لكل بشرة قبل البدأ فى عمل الحمام , وإليك بعض بعض الأنواع المناسبة لكل نوع من البشرة :

أولا :
البشرة العادية : يناسبها إضافة ورق الورد وزهر البابونج وورق زهر الخزامى إلى كمية من الماء المغلى وتعريض الوجه للبخار المتصاعد منه .

البشرة الجافة : تناسبها زهرة الليمون أو الزيزفون أو البقلة أو القصعين ,إضافته إلى الماء المغلى مع تعريض الوجه لبخار هذه الأعشاب .

وتقدم لكم نجلاء حراز الطريقة المثلى لعمل حمام بخار بالأعشاب وهى :

  • ضعى كمية مناسبة من الماء فى وعاء متسع وقليل العمق ثم غطيه وضعيه على النار حتى درجة الغليان , ثم أسقطى الأعشاب المناسبة لنوع بشرتك ثم خفضى النار وضعيها تغلى على نار هادئة لمدة عشرة دقائق لكى تفرز الأعشاب أكبر قدر ممكن من المادة الفعالة بها ثم إرفعى الوعاء من على النار .
  • بعد رفع الوعاء من على النار قومى بتعريض وجهك للبخار لمدة مناسبة مع الحرص الشديد .
  • إذا كانت البشرة عادية يتم تعريضها للبخار لمدة من خمسة لعشرة دقائق .
  • يجب مراعاة عدم لجوء صاحبات البشرة الرقيقة لحمام بخار الأعشاب حتى لا تتأثر بشرتهن بالبخار .
  • ينصح بتدليك البشرة بعد إنتهاء حمام البخار بخل التفاح ثم غسل الوجه بالماء الدافئ المعطر بماء الورد وتجفيفه بفوطة ناعمة بعد ذلك .
نقلا عن مقالة لمنى عبد القادر لفائدة جميع زوار المدونة

ياسر سليم

الخميس، 14 يناير 2010

اعاده اللون الطبيعي للبشره


لتفتيح الاماكن الداكنه + اعاده اللون الطبيعي للبشره
هذه وصفة لتفتيح أوإعادة اللون الطبيعي في المناطق الغامقة من الجسم،
وإزالة الكلف والسواد في المناطق الحساسة أو أي مكان فيه سواد.
المكونات سهلة وفي متناول اليد.
جليسرين سائل -يباع في الصيدليات.
ليمون

تخلط وتحفظ في الثلاجة ويستعمل هذا الخليط يوميا عند النوم حتى يأخذ مفعولة
،يستعمل بعد الحمام العادي ،على نظافة.
ويفضل أن تكون البشرة مصنفرة تقشير بالملح - أو حمام مغربي .
حتى تستقبله وتستفيد منه.
يفضل استخدامه لفترة حتى تظهر النتيجة.


خلطه سحريه لتفتيح الأماكن الداكنه في الجسم

وهي عباره عن زيت الجلسرين مع ليمونه واحده نخلط عصيرها مع الزيت
وتستخدم الخلطه لمدة أسبوع
وراح تبين النتيجه بعد 3 أيام من تطبيقها وتراني مجربتها
ايضا من مزايها انها تنعم الجسم

ولو حسيتوا بقرص خفيف على الجلد فهذا عادي بسب الليمون

خلطة اخرى :
المقادير:

صابونة غار مبشورة ناعمة جدا تنقعينها بكاس ماي ورد طول الليل عشان تذوب

علبة جلسرين السائل الشفاف من العطار
علبتين جليسوليد الاحمركبار
فنجان قهوة زيت زيتون
فنجان قهوة زيت لوز
فنجان قهوة زيتخروع
ملعقتين كبار كركم من العطار لاتستخدمون مال الاكل لانه صبغته قوية
علبة فكس صغيرة


تخلطين كل المقادير خلط جيد او بالخلاط لين تمتزج مع بعضها
وحطيها بعلبة واستخدميها يوميا لمدة ساعتين للجسم

ادهنيهاعلى جسمك ولما تغسليها افركي بالليفة اللي من بدي شوب اللي
على شكل قفاز احسن من الليفة المغربية
و سوي سنفرة الملح الخشن مع عصير الليمون
يعني اخلطي كمية ملح خشن مع عصير ليمون واتفركي فيه.

المصدر: http://www.arabw-pearl.com/vb/showthread.php?t=12056

الجمعة، 8 يناير 2010

أسباب البدانة وأضرارها الجسدية والنفسية

تراكم الشحوم

إن البدانة التي يعاني منها الكثيرون ناتجة عادة عن انعدام الوعي الغذائي ، وزيادة كمية الطعام ، مع الإساءة في اختيار الأصناف الغذائية ، مع قلة في المجهود والحركة المبذولة ، فنحن نأكل أكثر مما تحتاج إليه أجسامنا ونتحرك قليلا ، وبالتالي تحتجز بالجسم الطاقة الزائدة الناتجة عن الطعام على هيئة شحوم تتراكم بأجزاء متفرقة من الجسم .
ويلقي البعض اللوم على الغدد ، والواقع أن الغدد الصماء مظلومة ؛ فهي لا تلعب إلا دورا لا تزيد نسبته عن 2 - 3 % من حالات السمنة

العادات الغذائية السيئة

إن أكثر حالات البدانة في المنطقة العربية هي بسبب العادات الحياتية والغذائية السيئة التي يجهل معظم الناس سلبياتها والمقصود بمثل هذه العادات تلك المرتبطة بالكرم العربي في الضيافة ، حيث تعمر الموائد بمختلف أنواع الأطباق الشهية والدسمة طبعا ، ويتم إرغام الضيف ، من باب إكرامه ، على تناول كميات كبيرة من هذه المأكولات
كما أن يبقى الطفل مصدر قلق لأهله ما لم يكن وزنه يميل إلى الامتلاء ؛ لأن النحافة في نظرهم مؤشر غير صحي ، وليس العكس ! ويقول العلم : " إن الأم مسئولة بنسبة 30 % عن حالات زيادة الوزن عند الأطفال ، الأمر الذي قد يعانون منه طيلة حياتهم "

قلة المجهود العضلي

ويرجع أيضا السبب في البدانة تغير نمط حياتنا اليومية بحيث أصبحنا نبذل مجهودا عضليا أقل من خلال العمل الوظيفي المكتبي ، واستعمال وسائل النقل المتعددة في تحركاتنا ، حيث تشير إحصاءات دوائر ميكانيكي السيارات إلى أن كل عائلة تكاد تملك سيارتين على الأقل ، وكذلك من خلال الجلوس لساعات طويلة لمتابعة شاشات التليفزيون أو السينما أو الكمبيوتر ، وتغير عاداتنا الغذائية بحيث أصبحنا نكثر من تناول وجبات الطعام الدسمة والغنية بالدهون أو ما يعرف بوجبات الطعام السريعة "

الاضرار الطبية والصحية للبدانة

أكدت دراسة أجريت في فارمينجهام بأمريكا أن معدل الوفاة قد ازداد بنسبة 1 % عن معدله الطبيعي لكل نصف كيلوجرام زائد عن الوزن الطبيعي في الفترة العمرية من 30 - 42 عاما ، كما أن للسمنة مضاعفات معروفة عند الأطباء ،وهى أنتشار امراض البول السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة الدهون بالدم ، وزيادة معدل أمراض الشريان التاجي بالقلب ، ونقص في معدل الخصوبة عند النساء ، وخشونة المفاصل ولا سيما في الركبتين , ويكفي أن نتصور أن البدين هو إنسان يتحرك وهو يحمل دائما حملا ثقيلا قد يصل إلى العشرات من الكيلوجرامات وهو وزنه الزائد والذي سيؤثر حتما على الكثير من أجهزة جسمه وأعضائه المختلفة .

اضرار البدانة النفسية

إن من أضرار البدانة في المجتمع تعرض البدين للسخرية من زملائه وأقرانه ، ومراقبته في الأكل والحركة ، وهذا يولد لديه عقدة من شكله ومظهره أمام الناس , كما أن البدين غير مقبول الشكل أمام النساء ؛ لذلك ربما تأخر في زواجه ؛ لعدم وجود من ترضى به وكذلك للنساء أيضا .

أضرار البدانة بالجانب الجسدي

أما ما يتعلق بالجانب الجسمي ، فمنها : زيادة الشحوم في جسم البدين ، وكذلك زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، وصعوبة التنفس حيث يشعر البدين بصعوبة بالغة في التنفس وخاصة بعد القيام بجهد حركي معين ، وأيضا بعدم ثبات ضغط الدم ؛ مما يؤدي إلى إزعاجات كثيرة لدى البدين ، وصعوبة الحركة والتنقل والذي ينجم عنه الخمول والكسل , وعن العوائق التي تمنع البدين عادة عن ممارسة الرياضة .

المصدر:
http://www.6abib.com/a-1365.htm

الجمعة، 1 يناير 2010

أطعمة لتحقيق الرشاقة

هل تريدين تحقيق رشاقة الجسم من تناول طعام يجعلك تتمتعين بالرشاقة؟

هل سئمت من تجربة أنواع كثيرة من الريجيم دون تحقيق رشاقة الجسم؟

هل ترغبين فى التعرف على أطعمة لو داومت عليها تحقق لك رشاقة الجسم والصحة أيضا؟

حسنا, مقالنا اليوم على مدونتا دايت لاين وان تقدم لكم نوعان من الفاكهة تحقق بتناولها رشاقة وصحة فى نفس الوقت وهما فاكهة ( الليتشى ) وفاكهة ( جوز الهند ) :-


أولا : فاكهة الليتشى : الرشاقة والصحة


- فاكهة الليتشى هى فاكهة لا يعرفها الكثيرون , وهى تنمو فى جنوب الصين وأماكن متفرقة فى قارة أسيا وأمريكا وأستراليا , ولها تأثير فعال فى الحصول على رشاقة الجسم , فهى تعمل على حرق الدهون خصوصا فى منطقة البطن والخصر , ومفيدة أيضا للصحة عامة بخلاف فائدتها فى الرشاقة.

- وهى فاكهة لها قشرة حمراء اللون هشة القوام لها لب أبيض اللون , وقد قام علماء باليابان بعمل دراسة أثبتت أن خلاصة فاكهة الليتشى تعمل على تقليل الدهون كما وضحنا سابقا فى منطقتى الالبطن والخصر وتحقق رشاقة الجسم .

- كما أثبتت الدراسة أيضا أنها تعمل على تحسين مقاومة الأنسولين وبها مركب يسمى ( أولجونول ) يعمل على رفع مستوى نوع من الهرمون المسئول عن عمليات عديدة من وظائف الجسم المختلفة.


ثانيا : ثمرة جوز الهند


- زيت جوز الهند كمستخلص من ثمرة جوز الهند هو من أكثر أنواع الزيوت الطبيعية التى تحقق رشاقة الجسم , بل تحقق أيضا فائدة صحية كبيرة للجسم.

وقد إعتمدت عليه الشعوب فى الدول والمناطق الإستوائية حيث يتناولون ثمرة جوز الهند كغذاء تقليدى فى طعامهم , ولذلك تجدهم جميعا يتمتعون برشاقة الجسم .

- زيت جوز الهند أيضا يحقق الرشاقة نتيجة أنه لا يتحول إلى دهون فى الجسم وسهل الحرق وبالتالى تناوله بإستمرار كبديل عن الزيوت الأخرى فى الطعام يحقق رشاقة وجسم مثالى.

- وأخيرا زيت جوز الهند يزيد معدل حرق السعرات الحرارية , وبالتالى يزيد نسبة فقد الوزن والحصول على رشاقة الجسم مع إستمرار تناوله.

وإلى اللقاء فى مقالنا القادم .


ياسر سليم