الثلاثاء، 29 ديسمبر 2009

شوربة الكرنب أحدث وسيلة للتخسيس

لقد وجدت الكثير من الاخوات يطالبون برجيم الكر نب او كما يسمية بعض الاخوات ( الملفوف ) ما علينا
نيجي للمهم ....لقد وجدت طريقة الرجيم وعلى فكرة صديقتى التى استخدمته قالت انه انقصها 20 كيلو في شهرين
اتجننت وفعلا خاسة جداااا ...فقلت لازم اقول لاخواتى على طول ونبتدى جميعا به من يوم السبت القادم باذن الله و نشوف النتيجه

الشوربة :
نقوم بعمل الشوربة بكمية كبيرة تستمر معنا طوال الاسبوع ...ونتناولها من 2-3 مرات يوميا و ليس اقل

مقاديرها :

3 بصلات متوسطات الحجم

3 فلفل رومي متوسط الحجم

ربع كرنبة صغيره ( او قلب كرنبة كبيره )

ربطة كرفس

ربطة بقدونس

معلقة صلصه

مكعب ماجى

فلفل اسود - كمون - ملح

ملئ القدر ماء

تبشر المقادير بالمبشرة او تقطع قطع صغيره بالسكين قطع صغيره ...وتترك على النار حتى ينضج المكونات ثم توضع في الثلاجة وتاخذى منها مقدار كوب و تدفئيه عند الرغبة في شربها

جينا بقه لنظام الرجيم التابع للشوربة

اليوم الاول :

فاكهه طوال النهار + 3 مرات شوربة

اليوم الثاني :

خضار طوال النهار + 3 مرات شوربة

اليوم الثالث :

فاكهه + خضار + 3 مرات شوربة

اليوم الرابع :

12 موزه + لبن + 3 مرات شوربة

اليوم الخامس :

لحم او فراخ مسلوقه + 4 طماطم + 3 مرات شوربة

اليوم السادس :

لحم + خضار+ 3 مرات شوربة

اليوم السابع :

أرز مسلوق + عصير برتقال + 3 مرات شوربة

بعد الانتهاء من السبع ايام لك ان تكسري الرجيم لمدة 2 يوم

ثم تبدأي من جديد على نقس المنوال



و النتيجة رائعه وتوفيقى للجميع

المصدر:
http://www.7ayatna.com/vb/t6787.html


الأحد، 27 ديسمبر 2009

شامبوهات بها مواد مسرطنة فإحدرها


الإمارات تمنع هذة الشامبوهات لانها مضره و خطيره









إن هذا لأمر خطير، لذلك يتوجب عليك بعد قراءه هذه النشرة إرسالها لأكبر عدد ممكن من الناس
إن هذا ليس من نوع الرسائل المسلسلة بل انه أمر هام يتعلق بأمر أسرتك وصحتك
ومن يقرأ هذا الخبر يعتبر مؤتمن لتوصيله لجميع من يحب هذا التحذير كتبه السكرتير التنفيذي في النظام الصحي بولاية بنسلفانيا
وهو كالتالي ............ ......... ..:
افحص المكونات المكتوبة على قارورة الشامبو الذي تستخدمه وتأكد من عدم
وجود مادة تدعي سلفاتلورييث الصوديوم
Sodium Laureth Sulfate
أو قد تكتب اختصارا بالحروف الإنجليزية
SLS
حيث اتضح أن هذه المادة تدخل في تركيب أغلب أنواع الشامبو لأنها تنتج قدرا كبيرا من الرغوة إضافة إلى قلة تكلفتها ورخص ثمنها. لكن من الحقائق
المذهلة عنها أنها تستخدم في شطف الجراجات والأرضيات، وهي مادة قوية المفعول !
كما اثبت بعض العلماء في الولايات المتحدة أنها يمكن أن تسبب مرض السرطان على المدى الطويل
لقد عدت لمنزلي وتفحصت الشامبو الموجود وهو من نوع فيدال ساسونو وجدت لا يحتوي علي هذه المادة ولكن هناك أنواع أخرى مثلCLEAR , FRUCTIS < /FONT>,
Vo5, Palmolive, Paul Mitchell, L'Oreal, Body Shop
وكانت المادة الأولى في قائمة المكونات (وهي عادة المادة الرئيسية والأكثر كمية في العقار) في شامبو عصارة أعشاب كليرول هي سلفات لورييث الصوديوم .
لذلك اتصلت بإحدى الشركات وأخبرتهم أن منتجهم يحتوى على مادة تتسبب في الإصابة بالسرطان، فردوابـ.. نعم

نعلم ذلك ولكن لا نستطيع أن نفعل شيئا لأننا نحتاج تلك المادة لإنتاج الرغوة - وبالمناسبة فان معجون كولوجيت لتنظيف الأسنان يحتوي على نفس المادة لإنتاج الرغوة

منقول للفائدة والعلم للجميع

السبت، 26 ديسمبر 2009

تحتوي الشوكولاته على 300 مادة طبيعية مفيدة للبشرة والشعر

فالشوكولاته لحسن حظ عاشقاتها، دخلت عالم مستحضرات التجميل واكتسب طعمها اللذيذ خاصية الدفاع عن البشرة والشعر، لما تحتويه من مكونات تعيد إلى الأولى نضارتها وشبابها وإلى الثاني لمعانه وحيويته، سواء تعلق الأمر بالمنتجات العصرية أو الوصفات المنزلية.



تحتوي الشوكولاته على 300 مادة طبيعية مفيدة، أهمها مضادات الأكسدة، والمواد المرطبة التي تؤخر ظهور عوامل الشيخوخة.

والبشرة مع تقدم العمر تفقد جزءا من طاقتها وقدرتها على امتصاص المواد المغذية، سواء من الطعام أو الدواء، بالإضافة إلى تأثيرات عوامل أخرى تحيط بنا سواء بإرادتنا أو بفعل الطبيعة كالتدخين، والضغوط النفسية، والتلوث والأتربة وغيرها.

لهذه الأسباب ابتكرت شركات التجميل معادلة لها مفعول السحر على البشرة بأنواعها كافة وبخاصة البشرة الدهنية كي تبرّئ ساحة الشوكولاته من كل التهم التي توجه إليها بأنها أحد أكبر أسباب إيذاء البشرة الدهنية وإصابتها بالبثور وحب الشباب.

وحبوب إلـ «cocoa» قبل تحميصها تحتوى على نسبة عالية من الزيوت المطهرة للبشرة، ويتم الحصول عليها بطحنها وخلطها مع الماء والأوكسجين للحصول على مادة فعالة تقاوم أعراض الشيخوخة.

وعندما تعالج البشرة بأقنعة تحتوى على الشوكولاته، فإنها تحصل على نسبة من الأكسجين الضروري، يساعدها على تجديد الخلايا ويعيد قدرتها على الامتصاص والاستفادة من الفيتامينات والعناصر الغذائية، ولهذا نجد أن خبراء التجميل في كل مكان ينصحون السيدات في مراحل العمر المختلفة بتناول كوب من الشوكولاته الساخنة بين الحين والآخر، بالإضافة إلى استخدام المستحضرات التي تحتوى علية لأنها تفيد في الحد من التجاعيد.

وقديما كانت الجدات لا يتخلَّين عن مستحضر زبدة الكاكاو لترطيب البشرة والشفاه، على الرغم من أن هذا المستحضر بسيط التكوين والتركيب والسعر إلا أنه كان وما زال مستحضر تجميل لا غنى عنه.

وأقنعة ومستحضرات المساج المصنوعة من الشوكولاته تطلبها نحو 50% من النساء خلال زيارتهن لمراكز التجميل، بينما تختار أخريات مستحضرات تتنوع ما بين أقنعة الفواكه، وجوز الهند، واللافندر، وباقي الزيوت العطرية.

والطريف أن من تختار قناع الشوكولاته، تكون في الغالب من عاشقات تناولها، وبعد أن تعرف فوائدها على البشرة والشعر تصبح أكثر اقتناعا وترحيبا بها.

ولا شك أن رائحتها قبل فوائدها تمنح الزائرات لحظات من المتعة في غرفة بإضاءة خافتة، على موسيقى كلاسيكية تساعد على الاسترخاء.

تبدأ الجلسة بوضع مادة تقشير أو قناع للتنظيف يحتوى على عناصر من الكاكاو، تبدأ من الوجه إلى العنق والظهر بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية، وأيضا لكي تعمل حبيبات الكاكاو على إزالة الجلد الميت ووبرة الجسم المزعجة.

بعد ذلك تزال آثار مستحضرات الشوكولاته بالكريم المرطب، لتظهر البشرة أكثر نضارة ونعومة لا تحتاج إلى أي ماكياج لإخفاء عيوب البشرة.

كما أن رائحة الشوكولاته تبقى عالقة بالجسم تفوح منه لأكثر من 48 ساعة.

أما الشعر فيغسل جيدا ويوضع عليه كريم يحتوى على زبدة الكاكاو ويلف بفوطة ساخنة مشبعة بزيت الشوكولاته، ويحدد هذا بحسب نوعية الشعر وحالته.

ومدة الجلسة لا تزيد على 50 دقيقة وتكلفتها في الأغلب تتراوح بين 300 و400 جنيه مصري (الدولار يعادل خمس جنيهات ونصفا).

وننصح المقبلات على الزواج على الأخص بهذه التجربة الفريدة التي ستمنح العروس كل ما تريد في جلسة واحدة، لكن يجب أن تكون قبل الزفاف بيوم تجنبا لاحمرار الجسم.

كما ننصح بها صاحبات البشرة الدهنية لأنها مفيدة جدا لهن سواء كانت على شكل تدليك أو «قناع تنظيف».

أما في حالة عدم توفر فرصة الذهاب إلى مركز تجميل للاستمتاع بهذه التجربة، فإنه بالإمكان شراء أقنعة وكريمات وزيوت من الصيدليات المتخصصة، أو محلات بيع مستحضرات التجميل الطبيعية، لكن ينصح مطيع بضرورة قراءة المكونات لاختيار ما يحتوي على نسبة عالية من مستحضر الكاكاو، واستخدام المستحضر كلما استدعت حاجة بشرتك أو شعرك إليها، لأنها مواد للتغذية قبل الرفاهية.

قناع منزلي
اللواتي يردن تحقيق المتعة دون صيدليات أو مراكز تجميل، فإنه بإمكانهن تطبيق هذه الوصفة التي يقدمها خبير التجميل، وهي عبارة عن قناع منزلي من الشيكولاتة يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة إلى حين الاستخدام.

الطريقه سهلة: تبدأ بإذابة 150 غراما من الشيكولاتة السادة والداكنة في حمام مائي، ثم وضعها داخل فرن الميكروويف، ثم مزجها مع ربع كوب من اللبن وملعقة كبيرة من نوى المشمش المطحون، يمكن أن يُستبدل به في حالة عدم توفره ملعقة من الملح الخشن.

يُبسَط قناع الشيكولاتة على الوجه، وعندما يبدأ في التماسك تدلك به البشرة برفق، ثم تترك حتى يجمد تماما ويمكن تقشيره أو إزالته باستخدام قطعة قطن مبللة بماء دافئ، بعد إزالة القناع تماما يوضع أي كريم مرطب.

وكل عام وانتم بألف خير

المصدر :
منقول للفائدة

الجمعة، 25 ديسمبر 2009

وصفات طبيعية لجمالك

وصفات سهله ومجربه
منذ خلقت المرأه وهي تبحث عن أسباب الجمال وفي الطبيعه الكثير من هذه الأسباب والأسرار التي يمكن للمرأه ان تضع يديها عليها وتحضر منها بعض الوصفات التي تخدم جمالها الى ابعد الحدود .
في تألق الورد
اجمعي قدر كبير من أوراق الورد البلدي وجففيها في مكان جاف ثم ضعيها في ماء مغلي واتركيها مدة ثلاث دقائق تغلي مع تغطية الوعاء صفي الماء بمصفاة واتركيه حتى يبرد ثم اغمسي قطعه من القطن فيه ومرري بها على وجهك وعنقك واذا كانت بشرتك من النوع الدهني اللامع ادعكيها برفق بشريحه من الخيار لأن عصير الخيار يفيد في تقوية البشرة وقفل المسام .
اسنان ناصعة البياض
تقول كتب التجميل القديمة أن المرأة في القرن السادس عشر لم تكن تعرف معجون الأسنان والفرشاة ومع ذلك فإنها كانت تحتفظ بأسنان ناصعة البياض ذلك لنها كانت تستخدم التفاح الأخضر للقيام بدور المعجون عن طريق دعك الأسنان بشرائح التفاح وهذه الطريقة تحقق نتائج باهرة في اكساب الأسنان اللون الأبيض الناصع.
كذلك فإن بيكربونات الصوديوم ذات فاعلية مدهشه في اكساب الأسنان البياض الناصع لكن لا تكثري من استخدامها لأنها تؤثر على مينا الأسنان يمكن دعكها مرتين في الأسبوع بالكربونات
أما بالنسبة للثه فيمكن دعكها بشريحة ليمون لأن الليمون ينظف اللثة تماما ويقويها الى حد كبير.
لجمال عينيك
هناك عدة حالات تعاني منها العيون وأهمها الحرقان والإحمرار وانتفاخ الجفون وهي تسيء الى جمالك وللتخلص منها قومي بعمل كمادات دافئه من منقوع الشاي والشيح لتريحي اعصاب العين وتزيلي الانتفاخ كذلك فإن ملح الطعام يضفي الصفاء الى عينيك قومي بعمل حمام غسيل لعينيك باستخدام مقدار فنجان صغير من الماء مضاف اليه ملعقة من ملح الطعام.ضعي الفنجان بعد ذلك على احدى العينين مع فتح العين وتحويل نظرتها في جميع الإتجاهات وكرري نفس العمليه للعين الأخرى وسوف تدهشك النتيجه
للتخلص من الدهون الزائدة
هناك ثلاث وصفات بسيطة للتخلص من الدهون الزائده وليست لها اي خطورة على حالتك الصحية الوصفات هي:
-عصير البقدونس :اغسلي حزمة بقدونس جيدا ثم ضعيها في اناء به ماء وضعيها على النار تغلي لمدة عشرين دقيقة صفي الماء بعد ان يبرد وتناوليه ساخنا عند استيقاظك في الصباح وقبل كل وجبة فهو مدر للبول
- عصير الجزر :اغسلي 3 او 4 جزرات ثم قطعيها واغمريها في ماء مغلي قليلا واتركي الجزر على نار هادئة مدة ساعة مع تغطيته تناولي هذا العصير المركز في اوقات متفرقة من اليوم
- الملح والسكر :قللي كمية الملح في طعامك قدر المستطاع وكذلك تجنبي تناول الحلوى والسكريات وسوف تجدين خلال ايام قليلة ان كمية الشحم في قوامك قد قلت بشكل ملحوظ ان لم تكن قد زالت تماما واكتسب قوامك رشاقه مثالية .
اتمنى ان تستفيدوا من وصفاتي

المصدر:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=502532

الثلاثاء، 22 ديسمبر 2009

طرق ووصفات لمنع تساقط الشعر وعلاجه بدون استخدام الأدوية

إن تساقط الشعر أصبح شائعاً بين كثير من الناس وراح الكثير منهم يتخبط في استعمال المنتجات التي تملأ الإنترنت والجرائد ومجلات الإعلانات من غير دليل بحثا
عن منقذ رخيص ليمنع تساقط الشعر أو في محاولة لزيادة نموه والمنتجات في هذا المجال كثيرة ومتنوعة، وتعمل شركات التجميل على كسب أكبر عدد ممكن من الناس عن طريق إصدار الكثير من الشامبوهات، الكريمات وغيرها من المنتجات التي تمنع تساقط الشعر أو تطيله، والناس يشترون هذه المنتجات كثيرا، ولا يدرون إذا ما كانت هذه المنتجات حقيقة لها ذلك المفعول السحري المنتظر أو أنه قد يكون مفعولا مدمرا لحالتهم.
صحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر، إلاَّ أن غذاء الشعر الأساسي يكون من الداخل، أي من داخل الجسم بوساطة ما يتغذى به الجسم ذاته. في الحقيقة إن تساقط الشعر وراءه أسباب كثيرة، منها بيئية مثل تلوث المياه والأغذية، ومنها وراثية، ومنها ما يتعلق بنمط الحياة، فلا شك أن الابتعاد عن نمط الحياة الصحي له تأثيراته الصحية السلبية، ومنها تساقط الشعر.
فالغذاء الصحي من فواكه وخضراوات طازجة يلعب دوراً أساسياً في تغذية الشعر وجذوره، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر، وعلى العكس من ذلك، فإن تناول الغذاء المصنع والوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية والتدخين يسيء إلى الشعر ويحرمه من مقومات نموه. إضافة إلى الرياضة التي تنشط الدورة الدموية وتمنح الحيوية إلى الجسم كله بما فيها الشعر. وهناك أربعة أغذية في غاية الأهمية للجسم عموماً والشعر خصوصاً ولاسيما لمن يعانون سقوطاً بالشعر أو ضعفاً.

** خميرة الخبيز:-

تعتبر من الأغذية الغنية بالكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فهي غنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية والأملاح المعدنية العامة، وتعتبر من أغنى الأغذية بفيتامين ‘’ب’’ المركب الضروري لصحة ومتانة وحيوية الشعر. كما أن الخميرة مصدر غني بحمض الفوليك والبيوتين والزنك والكروميوم، وهي كلها عناصر ضرورية لنمو وتكامل الجلد والشعر.

** اللبن الرائب: -

غذاء آخر مهم لصحة الشعر، فهو يحتوي على البروتينات وفيتامين ب وفيتامينات أ، د، ج وكلها فيتامينات مهمة للشعر. وإذا أضفنا للبن الرائب العسل الأسمر ازدادت قيمته الغذائية وفائدته للشعر.

** البليلة:-

تحضر البليلة من القمح واللبن، ويضاف إليها المكسرات والزبيب والبشر (جوز الهند). وبهذه التركيبة تكون البليلة وجبة غذائية غنية بالكثير من العناصر الغذائية المهمة اللازمة للحفاظ على الشعر من دون سقوط، فهي غنية بفيتامين (أ)، (هـ)، و(ب) المركب وغيرها من الفيتامينات، كما أنها غنية بالحديد والكالسيوم وكذلك السيليكون الذي يزيد لمعان الشعر ويقويه.

** الكبد:-

من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد من النوع سهل الامتصاص، والذي يستفيد به الجسم بشكل جيد. ولذا، فالكبد من الأطعمة الجيدة لمحاربة الإصابة ومقاومتها بأنيميا نقص الحديد المتهمة بحدوث سقوط الشعر وضعفه. كما أن الكبد يحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة للشعر مثل فيتامين النياسين ” 12″ البنتثينك، الفوليك، والبيوتين! وكلها عناصر في غاية الأهمية لصحة الشعر وحمايته من السقوط.

** الخضراوات والفواكه:-

نسبة ليست قليلة من الأشخاص يعرضون عن تناول الخضراوات الطازجة أو المطهية، ونسبة أخرى تعرض عن تناول بعض الفواكه. ومن المعروف أن الخضراوات والفواكه هي المصدر الرئيس للفيتامينات التي يحتاجها الجسم عموماً والشعر خصوصاً. ولذا نجد أن هؤلاء الأشخاص المعرضين عن الخضراوات والفواكه يعانون في العادة من مشكلات في الجلد أو الشعر.

لذا ينصح من يشكون من سقوط الشعر الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الآتية:

- الخضراوات ذات الأوراق الداكنة: السبانخ، الملوخية، الخبيرة، الرجلة.
- الخضراوات الطازجة مثل: الجرجير، الجزر، الفلفل الأخضر، الطماطم، البقدونس.
- الخضراوات المطهية مثل: البسلة، الفاصوليا، البامية.
- الفواكه الطازجة مثل: الجوافة، التفاح، البرتقال، المشمش.
فهذه المجموعة من الأطعمة غنية بفيتامين “ب 2″ الفيتامين “ب 6″ فيتامين “ج”، وهي فيتامينات في غاية الأهمية لصحة الشعر وتحافظ عليه من التقصف والسقوط. وكل هذه منتوجات طبيعية خالية من أي مواد كيميائية أو أدوية تقليدية قد يكون لها تأثير جانبي الاستعمال المتكرر. كما يجب أن نلاحظ أن هذه المنتجات يجب الاستمرار في استعمالها وعدم الانقطاع عنها، حتى تعطي مفعولها والاستمرار في الحصول على هذا المفعول.

المصدر:

http://tamara.mosharakah.com/?p=4073

الجمعة، 18 ديسمبر 2009

حل مشكلة الترهل بعد الولادة

ترهلات الولادة لا تختفي نهائيا بعد الولادة، الحل إذا هو أن تحاولي تخفيف أثرها قدر الإمكان وكلما بدأت أبكر في معالجة الترهلات كلما كانت احتمالات إخفائها افضل.

افضل وقت للبدء بإزالتها هو عند بداية ظهورها على شكل علامات حمراء تظهر على الجلد ولكن في حالة بدأت هذه الترهلات بالشحوب والاختفاء فان علاجها يكون اصعب.
ان النساء الحوامل تظهر لديهن علامات الترهل خلال فترة الحمل فالوزن الزائد على المعدة بالإضافة إلى الزيادة الكبيرة في وزن الجسم بشكل عام يؤدي إلى ظهور علامات الترهل في الشهر السادس أو السابع من فترة الحمل.

لكن النساء لسن فقط من يعانين من هذا المرض بل إن الرجال وخاصة الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام ورفع الأثقال عرضة لان يصابوا بعلامات الترهل نظرا للرفع المتكرر لأوزان كبيرة وعلى فترات زمنية طويلة.

وكذلك يصاب بعض الأشخاص بالترهل في حالة النقص أو الزيادة المفاجئة في الوزن خلال فترة قصيرة من الزمن. إذا لم تكوني قد اكتسبت الوزن لأي سبب خلال حياتك فانه من غير المرجح أن تصابي بهذه العلامات. لكن النساء اللواتي عانين من زيادة مفاجئة في الوزن ولو كانت بسبب الحمل فانه من المرجح إصابتهن بالترهل.

ينصح الأطباء بتدليك مكان الترهل حتى تتحسن الدورة الدموية في المنطقة المصابة مما يخفف من أثار الترهل وكذلك وضع الكريمات المرطبة على المنطقة يساعد بشكل كبير. بالإضافة إلى تناول الأغذية المفيدة للجلد مثل الأغذية المحتوية على فيتامينات C و E و silica التي تساعد في تكوين الكولاجين.

ومن جانب آخر، كثيرا من النساء يجدن مشكلة في تراكم السلوليت الذي يجعل شكل الجلد مثل قشرة البرتقال خصوصا على الساقين ومنطقة الأرداف وهذا ناتج عن زيادة تراكم السلوليت تحت الجلد نتيجة لعوامل كثيرة منها الهرمونات الأنثوية والسن والعادات الغذائية وقلة ممارسة الرياضة.

أن السلوليت يتخزن في الليل في الأنسجة الدهنية وحركة الدهون تكون في النهار

وفيما يلي بعض النصائح التي أسداها الخبراء للتخلص من السليولايت نهائيا:

النصيحة الأولى:

حافظوا على الحركة الدائمة إن الراقصات والرياضيين المتفرغين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلولايت. ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم .
وعلى الرغم من ذلك يعطي معظمنا كثيرا من الوقت خلف المكاتب وحتى إذا تمكنا من ممارسة بعض الألعاب الرياضية، فإن الجهاز الليمفاوي الذي يساعدنا على التخلص من السموم يبطأ في عمله مما يؤدي إلى تراكم السيلولايت. ويكمن الجواب على ذلك في المحافظة على الحركة قدر المستطاع لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة.

النصيحة الثانية:

خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية لدينا، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية ، لذا على المستحم أن يجعل ضغط الماء أكثر ما يستطيع وأن يوجهه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية”.

النصيحة الثالثة:

حافظي على روتين واضح ، ينصح بالكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسن وتجعل الجلد طريا.

النصيحة الرابعة:

اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا ، أن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق ولذا فأن الجسم بحاجة إلى تعويضها إن المحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلولايت.

النصيحة الخامسة:

قللي من تناول الدهنيات. حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون، فإنهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في أجسامهم، ولذلك فإن احتمال تراكم السيلولايت لديهم تزداد.
إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص . وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية.

النصيحة السادسة:

تنظيف الجلد بالفرشاة يعقب تنظيف الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح أفضل طريقة لتحسين مظهر السليولايت. يساعد ذلك على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية والتي أصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم”.

النصيحة السابعة:

ابتعدي عن الجراحة ، إن السليولايت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد ولا يمكن شفطها دون إحداث ثقوب فيه.
هناك طرقا أخرى عديدة للتخلص من السليولايت منها استخدام المستحضرات الطبيعية. وعلى الرغم من أن الخبراء يحذرن من تناول الكافيين بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى زيادة تراكم السليولايت، فإن من العجيب أن الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد . وينصح كذلك بممارسة اليوغا، المساج الجاف، العلاج بالمواد العطرية، الرياضة في الخارج والتخلص من التوتر.

المصدر:

http://tamara.mosharakah.com/?p=3960

الأربعاء، 16 ديسمبر 2009

ريجيم للرشاقة والجمال

ريجيم…سلطات مفيدة و تعطي الشعور بالشبع

سلطة البطاطس مع الخس

قد تعتقدين ان البطاطس تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع

المكونات:

-بطاطس مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
-خس(مفروم وسط)
-زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له).
-ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن -يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
-ملح حسب الرغبة.

سلطة الطماطم مع البصل

يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون ومن قدرة الخالق فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا

المكونات:

بصل مفروم ناعم
طماطم مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة طماطم)
زيت زيتون حسب الرغبة
ملح.

المصدر

http://tamara.mosharakah.com/?p=3944

الثلاثاء، 15 ديسمبر 2009

علاج قشرة الشعر

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من قشرة الرأس ويخجلون من ارتداء الملابس السوداء التي قد تظهر القشرة بشكل أوضح.
الخطوة الأولي للحماية من قشرة الرأس، هي استخدام الشامبو بشكل يومي واستخدام شامبوهات القشرة المتوفرة في الأسواق. إذا لاحظت عدم تقدم في حالة ظهور القشرة بعد محاولة القضاء عليها منزلياً لمدة أطول من 3 أو 4 أسابيع تحت استشارة الطبيب، فقد تكون مصاباً بحالة التهاب الجلد الدهني، وهي حالة تشبه الإصابة بالقشرة ولكنها تكون مصحوبة بالتهاب في فروة الرأس يمكن أن ينتشر ويسبب القشرة.
حالة التهاب الجلد الدهني يمكن أن يتم علاجها بالشامبو الخاص بالقشرة، ولكن في أغلب الأحوال يتطلب استخدام بعض الكريمات والمستحضرات السائلة التي تحتوي علي كورتيزون مائي.

* الأعراض:

- حك في فروة الرأس.
- وجود قشرة بيضاء تظهر بوضوح علي الرأس وأحياناً علي الملابس.

* يجب استشارة الطبيب في حالة:

- وجود كمية كبيرة من القشرة، وعدم اختفاءها بعد محاولة العلاج المنزلي لأكثر من 4 أسابيع.
- وجود كمية كبيرة من القشرة مع وجود التهاب حاد في الجلد علي جانبي الأنف، الحواجب والصدر.

* العلاج المنزلي:

- يجب محاولة استخدام أنواع مختلفة من شامبو القشرة، حتى تجد الشامبو المناسب لك واستخدامه عند الحاجة.
- استخدام الشامبو العادي بشكل يومي، أو خمس مرات علي الأقل في الأسبوع.
- استخدام العقاقير الخفيفة للسيطرة علي نسبة الدهون المرتفعة في فروة الرأس، مع مراعاة استخدام الأنواع التي لا تسبب التهاب لفروة الرأس. إذا استمرت حالة القشرة، قم باستخدام الشامبو الخاص بالقشرة.
- هناك أنواع أخرى من القشرة، تختفي عن طريق تنظيف الشعر جيداً من الشامبو وعدم ترك آثار باقية فيه.
- أيضاً يمكن وضع الشامبو علي الرأس في بداية الاستحمام، وتركه 10 دقائق ثم شطفه جيداً. وذلك يقلل من عملية الحك المستمر في فروة الرأس.

المصدر

http://tamara.mosharakah.com/?p=3969

الأحد، 6 ديسمبر 2009

للحصول على بشره خاليه من البثور و الكلف

للحصول على بشره خاليه من البثور و الكلف إليكم هذه الوصفات الطبيعيه التي تناسب نوع كل بشره:
البشره الدهنيه:
· امزجي زلال البيض مع ملعقه من الخل و أخرى من خميره البيره مع ماء الورد.
· ضعي هذا المزيج على البشره لمده 10 دقائق.
· اغسلي وجهك بعد ذلك بالماء الفلتروالصابون.
البشره الجافه:
· اخلطي صفار البيض مع ملعقه من عسل النحل و نقطتيين من عصير الليمون.
· ضعي الخليط على وجهك وعنقك لمده نصف ساعه.
زهناك قناع اخر للبشره الجافه مكون من الافوكادو مع اللبن الزبادي و نصف ملعقه من عسل النحل.
البشره الحساسه:
· امزجي ملعقتين من النشا مع ماء الورد.
· ضعي المزيج على بشرتك لتهدئتها وترطيبها.

وهناك قناع خاص لتبييض البشره وتنقيتها وهو كالتالي:
امزجي ملعقه واحده من خميره البيره بقليل من الماء, ثم اضيفي ملعقه صغيره من الخل و اللبن وامزجيهما جيدا بالخلاط حتى يصبح الخليط مثل العجينه, ثم ضعيه على وجهك و اتركيه ليجف, بعدها اغسلي وجهك بالماء البارد و لاتنسي أن تجففيه بلطف هذا القناع من شأنه تبييض بشرتك و تنقيتها و جعلها تشرقبالحيويه, استعمليه مره في الاسبوع و سوف تلاحظين الفرق بسرعه.

هذا القناع من شأنه تبييض بشرتك و تنقيتها و جعلها تشرق بالحيويه!
استعمليه مره في الاسبوع و سوف تلاحظين الفرق بسرعه.
المصدر:
http://arb3.maktoob.com/vb/arb74079/

الجمعة، 4 ديسمبر 2009

طرق علاج حب الشباب على الظهر

إذا كنت تشكو من ظهور حب الشباب الملتهب والحاد على الظهر، فأفضل شيء يمكنك القيام به للتخلص من هذه المشكلة هو زيارة أخصائي جلد لمعالجته طبياً، أما الخيار الآخر فهو استعمال الطبّ البديل

إذا كانت مشكلة حب الشباب الحادة قليلة على الظهر، فبالإمكان أن تحصل على نتائج جيدة عن طريق العناية بسيطة بظهرك، أو عن طريق أخذ أدوية دون وصفة طبية. أما أكثر الطرق الشائعة للعلاج فهي:

1. أهتم بنظافتك الشخصية، وتجنب نمو الجراثيم وانسداد المسامات.

2. حافظ على نظافة المنطقة الملتهبة، وإذا كنت تقوم بالتمارين الرياضية، أو تعرق بشدة حاول مسح المنطقة بسرعة بمنديل معقم، أو خذ حمام فوراً.

3. حافظ على نظافة شراشف السرير.

4. حافظ على نظافة الثياب الملاصقة للمنطقة، وقم بارتداء ثياب داخلية قطنية لتمتص العرق والرطوبة.

5. حافظ على نظافة شعرك، وخصوصاً إذا كان الشعر طويلاً.

تنظيف وعلاج المنطقة المصابة لتفادي ظهور حب الشباب:

· استعمال مطهر ذو تركيبة حامضية أو غروية، هناك أصناف متعددة كثيرة متوفرة في الصيدليات. قم بمسح الظهر، بقطعة قطن والقليل من هذا المحلول بشكل يومي، أو حسب تعليمات المطهر.

· ضع طبقة خفيفة من كريم الببيروكسيد بنزيول بتركيز بنسبة 2.5 % إلى 5 % على المنطقة الملتهبة فقط، ولا ترتدي ثيابك فوراً بل اتركه بضع دقائق حتى لا يسبب البقع.

بالرغم من موضوع التغذية وحب الشباب أمر جدالي، إلا أننا ننصحك بتناول طعام صحي خالي من الدهون، والزيوت، والأملاح، والإكثار من تناول الفواكه والماء والخضار، وسترى التأثيرات الإيجابية ليس فقط على ظهرك، وإنما على كل بشرتك.

وبالطبع يمكنك بعد فترة من الاهتمام بالنظافة الشخصية، وأخذ العلاج المناسب، والتغذية الصحية أن تدير ظهرك إلى الأبد لمشكلة حب الشباب المزعجة.
ويمكنك ايضا زيارة خبير التجميل لعمل تنظيف عميق

المصدر:

http://tamara.mosharakah.com/?p=3851

وصفات للتخلص من النمش والشامات

تعريف النمش وعلاقتة بأشعة الشمس

ويظهر النمش أكثر في فصل الصيف بسبب التعرض لأشعة الشمس ويختفي تدريجيا، ولكنه قد يحدث في حالات قليلة في فصل الشتاء. وأكثر ضحايا النمش عموما هم ذوات الشعر الأصفر والعيون الزرقاء، وأيضا ذوات الوجوه البيضاء المشوبة بالحمرة وذلك نتيجة لعوامل وراثية.
إن النمش عبا رة عن تفاعل ما بين الشمس والغدد الصبغية الموجودة في الجلد فينتج عن هذا التفاعل زيادة في كمية صبغة الميلانين في الخلايا الصبغية فيصطبغ الجلد باللون الغامق، وهو يحدث دائما في الأماكن المعرضة للشمس؛ لذا فإن الحل الأمثل هو تجنب أشعة الشمس قدر الإمكان واستخدام عاكسات الشمس، إما في صورة أقراص تؤخذ عن طريق الفم، وتؤخذ هذه الأقراص قبل التعرض للشمس بساعتين.
وهناك دهانات موضعية تستخدم كعاكسات للشمس وتوضع قبل التعرض للشمس بنصف ساعة على الأقل.
ويمكنك كذلك استخدام كريمات التفتيح، ولكن لا بد من استخدامها تحت إشراف طبيب متخصص، فالمشكلة هنا ليست قائمة على الصيدلي في وصف العلاج، وإنما هي من مهام الطبيب بعد الكشف والتشخيص.

اهمية البقدونس والليمون في علاج النمش

1-مغلي البقدونس:-

كما ينصح الكثير من خبراء التجميل باستخدام المواد الطبيعية في علاج النمش، وينصحون باستخدام مغلي أوراق وجذور البقدونس في علاج النمش والكلف الذي يصيب الوجه، ويكون ذلك بغسله بهذا المغلي الذي يحضر من وضع 10 جرامات من أوراق البقدونس في كل فنجان من الماء المغلي.

2-عصير الليمون:-

وينصح آخرون باستخدام عصير الليمون فهو من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن للمرأة أن تعالج بها بعض عيوب البشرة، فيساعد العصير على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح أكثر إشراقا ولمعانا، كما أن هناك طرقا أخرى يمكن أن تستخدمها المرأة أو الفتاة المصابة بالنمش.

وصفات طبيعيه للتخلص من النمش

1-استعمال نصف كوب عصير بصل وملعقتين خل يغسل به الوجه 5 مرات يوميا لمدة أسبوع .
2- ضعي طبقة من عصير الليمون الطازج على النمش واتركيه حتى يجف ثم اغسلي وجهك بماء فاتر . كرري ذلك مساء كل يوم حتى يختفي النمش .
3-طحن نصف كوب حبة سوداء ونقعها في مقدار مناسب من زيت الزيتون لمدة ثلاثة أيام ثم يصفى ويدهن به الوجه مع التعرض قليلا لأشعة الشمس.
4- مسحوق جوزة الطيب ويدهن بها الوجه غسولا فإنها تعالج الكلف والنمش، أو طحن بذور القرع العسلى وعجنها مع مقدار مناسب من زيت الزيتون وتوضع على أماكن النمش.
5- اخلطي مقداراً من الأكسجين مع مقدارين من ماء الورد ، واستخدمي الخليط في دهن النمش واحذري أن يصل هذا المحلول إلى الشعر وإلا أصبح فاتحاً بسبب ماء الأكسجين.
6- انقعي ملعقة صغيرة من الفجل الحار المبشور في عصير ليمونيتين لمدة 48 ساعة في حجرة دافئة ثم عبئيه في زجاجة و ادهني به البقع يومياً باستخدام قطعة قطن .
7- امزجي ملعقة كبيرة من عصير الفجل مع ملعقة صغيرة من شرش اللبن وملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج . ضعي طبقة من الخليط على النمش ثم اشطفيها بعد أن تجف .

في حالة ملاحظة بقعاً بنية أو شامات صغيرة على الوجه

1-·سخني أربع أوراق طازجة متوسطة الحجم من نبات(سن الأسد) مع خمس ملاعق زيت الخروع على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم يرفع الوعاء من على النار ويترك الإناء لمدة 3 ساعات ثم يصفى الزيت ويعبأ في زجاجة .
يتميز هذا المستحضر بفاعلية شديدة للتخلص من البقع البنية اللون والشامات الصغيرة التي قد تظهر على الوجه .
2-قشري ثلاث حبات لوز و انقعيها في الماء ثم اطحنيها ، أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون و بياض بيضة واحدة إلى عجينة اللوز ضعي طبقة من الخليط فوق البقع ثم اشطفي وجهك بماء فاتر بعد 15 دقيقة . كرري ذلك يومياً حتى تزول البقع .
3-قشري ثمرة تفاح ، واُهرسيها جيداً لصنع عجينة ، وضعيها على مكان البقع. وكرري ذلك يومياً.

المصدر: http://tamara.mosharakah.com/?p=1676