ريجيم…سلطات مفيدة و تعطي الشعور بالشبع
سلطة البطاطس مع الخس
قد تعتقدين ان البطاطس تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع
المكونات:
-بطاطس مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
-خس(مفروم وسط)
-زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له).
-ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن -يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
-ملح حسب الرغبة.
سلطة الطماطم مع البصل
يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون ومن قدرة الخالق فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا
المكونات:
بصل مفروم ناعم
طماطم مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة طماطم)
زيت زيتون حسب الرغبة
ملح.
المصدر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق